尿酸高痛風？教你如何抑制尿酸飆升，讓痛風不再來困擾你

高尿酸血症可以導致急性高尿酸腎病和慢性尿酸性腎病，乃至腎功能衰竭.研究發現，尿酸水平與慢性腎衰的發生率顯著相關。尿酸每升高60umol/L，發生急性腎衰的發生風險增加74%。腎臟是人體排泄尿酸的主要途徑，尿酸高於392umol/L的患者，發生慢性腎衰的風險：男性增加94%，女性增加420%。

有的痛風患者會問，既然血尿酸的上限是420μmol/L，為什麼不是控制到420μmol/L就可以了，而是要在360μmol/L以下呢？因為尿酸降至 420μmol/L左右時，僅能減慢尿酸鹽晶體（痛風石）沉積的速度，不能逆轉病程。把尿酸控制在360μmol/L，可以促使已經存在或可能存在的痛風石溶解。

痛風的不同時期，飲食選擇也略有不同。

（1）急性發作期：宜選用含嘌呤少的食物，以牛奶及其製品、蛋類、蔬菜、水果、細糧為主。

（2）緩解期：可適量選含嘌呤中等量的食物，如肉類食用量每日不超過 120克 (約 2兩半），尤其不要在一餐中吃太多。

（3）無論急性或緩解期：均應避免含嘌呤高的食物，如動物內臟、沙丁魚類、濃肉湯等。

降酸小妙方：

1、限制蛋白質，蛋白質以植物蛋白為主，動物蛋白可選用牛奶和雞蛋，因為它們即是富含氨基酸的優質蛋白，能夠提供組織代謝不斷更新的需要，又基本不含嘌呤，對痛風病人幾乎不產生不良影響。至於其他動物蛋白，由於嘌呤易溶於水中，各種肉湯嘌呤含量很高，可將瘦肉、禽類少量經煮沸棄湯後食用。

2、中醫裡面有一食療方可以降酸利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為馬齒莧葛根茶：

馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

4、杜仲玄黃粥

取杜仲20克、天麻10克、馬齒莧8克、党參5克、玄黃3克。加水煎茶。

功效：健脾利濕、利尿、排酸。

此茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

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