跑步的這五個壞處，說出來還真是嚇人一跳

文|軟糖

我們生活中大家對於跑步都是持欣賞態度的，認為跑步對於我們自身的好處是非常多的。網上因為跑步獲益的人們也是數不勝數，但是，你知道嗎？跑步也是有壞處的，當然小編這裡不是說的正常的跑步，指的只是過度跑步來說，對於我們身體的傷害是非常大的。

過度跑步對於我們身體的五大傷害：

食慾：有些人早上適度的舒緩的跑一跑對於身體是很好的，也會增加食慾。但是有些人一開始跑步就沒數，經常是跑過頭，導致自己噁心想吐，自然就不想吃飯，影響食慾，而早上這一餐是一天中最重要的一頓，不吃飯對於身體的傷害是非常大的。

肌肉：我們平常生活中不論是跑步還是其他運動都會清晰地感受到如果過量運動我們的身體就會酸痛無力，早上過量跑步造成這樣對於我們身體的傷害是最大的，還有可能會造成肌肉的拉傷。

情緒：適量的運動可以給我們帶來好心情，但是運動過量我們就容易煩躁發火，做出一些不過大腦的蠢事。這樣我們很快也會對跑步失掉興趣，導致以後不再進行跑步。

抵抗力：適度的訓練可以幫助我們身體增強抵抗力，但是訓練過度就容易對我們的身體造成傷害，我們的抵抗力還會下降。

膝蓋：過度跑步會對我們的膝蓋造成非常大的傷害，比如我們知道的跑步運動員劉翔，腿上的傷就是非常的厲害，所以大家鍛煉千萬要適度。

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