艾灸這一部位，不但可以讓經期不痛還能通便瘦身！

早在一千多年前，醫聖張仲景就已經認識帶脈是治療婦科病的「萬能穴」。現代醫學也證明，和帶脈息息相關的白帶不正常、月經不調這些問題，都可以通過養護帶脈來起到輔助治療的作用。其實帶脈的養護一點也不複雜，除了注意保暖和規律生活習慣以外，還有一些簡單的小方法來維護帶脈健康。

痛經時按壓帶脈穴可立減疼痛

痛經的時候，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見影地減輕疼痛感。

推帶脈法：

自然盤坐，兩手握固，上身左俯前傾，右轉後仰，旋轉18周。再右俯前傾，左轉後仰，旋轉18周。俯時呼氣仰時吸氣。

本勢通過腰部的旋轉的俯仰，使胸、腰椎，腰背和胸腹肌肉以及胸、腹腔內臟器，得到較全面的張弛鍛煉。

十二經脈、奇經八脈尤其是帶脈、任脈、督脈得到調整和疏通。故本勢可調暢氣血、強腰固腎、調和帶脈，防治腰背痛及內臟疾患。

敲帶脈法：也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有「總束諸脈」的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。

推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。

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