年終衝刺，熬到「爆肝」？4種癥狀提示你肝異常！

臨近年關

我們敷著面膜熬夜

我們帶著枸杞加班

年齡不到二十八

加班熬夜變大媽

……

許多上班族為了沖項目進度、做工作總結加班加點猛干，有種熬到「爆肝」也在所不辭的氣勢！

熬夜「爆肝」

按照中醫經脈循行理論，每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間。

長期通宵達旦地熬夜操勞，易對肝造成損傷，容易讓肝「積勞成疾」。

暴怒傷肝

一般來說，生活比較規律、習慣比較健康的人往往容易產生好情緒，也更容易從壞情緒中走出來。

規律地生活與工作、培養一兩個興趣愛好、建立穩定的朋友圈子、必要時向朋友傾訴心事和壓力、有進行體育鍛煉的習慣，這些都是調節情緒的幫手。

4種癥狀提示你肝異常

如果你已出現如下癥狀，那麼很遺憾地通知你已加入到「爆肝」大軍啦！

1. 脾氣暴躁

對陌生人客氣，對身邊人發脾氣。

很多人都覺得自己是因為工作壓力大，所以才會脾氣暴躁，其實有些「暴脾氣」是肝臟受損的徵兆。

2. 臉上長斑

細紋慢慢爬上眼，斑點悄悄布滿臉。

人體之氣一旦循環不暢，繼而會引起血的循環不暢，血循環不暢，色素沉澱物就會停留在皮膚上。所以，內部肝氣鬱滯，臉上就會長斑。

3. 掉頭髮

以前吵著抗擊黑眼圈，現在拚命保衛髮際線。

如果總是在熬夜中錯過養肝血的機會，導致氣血不足，頭髮自然就容易脫落稀少了。

4. 雙目乾澀

不用帶美瞳，你也有一雙「有色」的眼睛。

中醫常說肝開竅於目，如果你……

1. 雙目乾澀、看東西模糊，就可能是肝血不足了；

不得不熬夜時怎麼辦？

如果你加班常態化，工作壓力大，就應攝取更充足的營養來保護自己，將身體的傷害減到最小。

1. 飲食

此外，養肝護肝可以常吃綠色食物。中醫認為，「青色入肝經」。綠色食物有助於肝氣的循環和代謝、舒緩肝鬱，多吃綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

2. 運動

熬夜時，每隔1小時休息15分鐘左右，可選擇遠眺、做眼保健操等方式。

3. 起居

熬夜後的第二天午間小睡一會兒，然後做一做戶外運動，可以擺脫熬夜後的萎靡狀態。

4. 情志

如果長期熬夜、精神連續處於「重壓」狀態三個月以上，一定要給精神放個「大假」，休息幾天。

熬夜不是肝損傷的唯一因素，不良的飲食習慣、體重超標、抽煙、喝酒、亂服藥物等都容易導致肝臟受損。

任何的滋補調養，有效無效的關鍵均在於是否對症。膏方養肺，也是如此。通過名醫辯證開膏，個性化調補，才能讓膏方的效果最大化。

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