11大肝臟毒素堆積的癥狀表現，養好肝需做好這4個方面

以現在人們的生活方式，身體的健康一直處在亞健康的狀態。特別是現在癌症的年輕化趨勢，肝癌已經成為我國癌症發病率最高的病症。千萬個家庭深受著肝癌的疾苦，這就是癌症的可怕。

下面的這些癥狀極有可能是肝臟毒素堆積的表現：

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱

2、眼睛乾澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼

3、頭髮易掉、愛出油、面部油亮

4、消化不良，腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿

5、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口乾苦、身體有異味

6、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

7、膚色發黃臉色蒼白或發青，原本紅潤的臉頰不見了

8、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

9、牙齦容易出血，傷口容易化膿

10、前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

11、臉龐兩邊有肝斑

如果您有3種以上的癥狀，表明你的肝已亮起了"紅燈"，需要開始調理肝臟功能了。長期如此可能會導致肝功能的衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

那麼我們日常的一些行為習慣是造成肝臟功能受損的原因呢？

酒易傷身，也容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。

飲食衛生，對於經常出差的人，在外用餐你會碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。加上外賣食物是否變質發霉也是不知道的，黃曲霉毒素對肝臟的損傷不用多說。

盲目用藥，長期使用的皮質激素、抗結核葯，或減肥藥都易損害肝臟，而且很多人都存在有盲目用藥的行為。

經常熬夜，熬夜看似很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著你的肝臟。

如何養肝也成為了大家關注的一個話題

養神

養肝最簡單的辦法就是養神，可以在午後抽出二十分鐘閉目小憩，調節情志，護肝消食；每天晚上保證十一點前入睡，好睡眠是最好的護肝良藥，讓肝血有序凈化、再生。

食療

以性溫味甘食物為主，常為穀類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補肝，又能享受美味。飲食以平補為原則，重在養肝補脾。

茶療

茶療養肝是目前比較好的養肝護肝的方法，以通化丁香紅葉茶能幫助疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果。

按摩

按摩雙手相迭，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

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