吃什麼水果可以美白嗎？吃橘子能不能美白呢？

有些人認為橘子中維生素C含量高能夠美容養顏，捎帶著就美白了；還有一些人認為橘子含有較多的胡蘿蔔素吃多了不僅不能夠美白還有還與可能導致皮膚變黃，那麼吃橘子能不能美白呢？

1、適量橘子美白

適量吃橘子是有一定美白作用的，因為橘子是富含維生素C的水果。維生素C對皮膚黑色素的生成有一定的干擾作用，可以減少黑色素的沉澱，排毒養顏，使皮膚嫩白細滑，橘子中含有的其它一些礦物質，纖維素等也對肌膚的新陳代謝起到促進作用，所以吃橘子是可以美白的。

2、大量吃會變黃

適量的吃橘子對肌膚是會有一定的排毒嫩膚功效，但是如果為了美白而大量吃橘子就會適得其反，因為橘子中的胡蘿蔔素含量很高，如果大一次大量或者長期吃橘子，胡蘿蔔素攝取過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高就會導致皮膚髮黃，而且橘子吃多了易上火，長痘痘，對皮膚3、也是不好的。

3、溫馨提示

橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般來說一天吃3個就夠了，吃3個橘子就可以補充人體對維生素C的要求，吃多了不僅易上火，有使皮膚變黃的風險，橘子中的酸性物質還會刺激腸胃，所以在使用美白產品護膚的同時，每天吃上一點橘子，皮膚白的會更快哦。

那麼橘子有很多種，吃那一種好呢？現在有一種柑橘類的水果——沃柑。

沃柑是「坦普爾」橘橙與「丹西」紅橘雜交品種,營養價值極高,富含葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、維生素C等多種營養物質。沃柑單果重量約120～200g,更重要的是在這個看顏值的時代,純素顏、不打蠟的沃柑,在外形上也能完勝大多數普通柑橘。沃柑果皮厚約0.36cm,容易剝離。

沃柑的口感是它有別於一般柑橘的最為獨到之處,高糖多汁,含糖量輕輕鬆鬆飆19度,這可不是一般柑橘能做到的。糖酸比處於15°～20°之間,正是黃金糖酸比17.5°上下的區間,甜而不膩,風味濃郁。

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