坐月子應該如何調理身體

生完孩子的媽媽們都要坐月子，其實就是通過這一段時間讓媽媽的生殖器官有一個很好的恢復過程，坐月子應該如何調理身體，如果這段時間沒有特別注意，就會使身體留下很多的病根。

第一、坐月子期間一定要禁慾，這個時候媽媽的身體還是非常虛弱的狀態，並且生殖系統還沒有恢復過來，這個時候如果不節制，導致發生感染或者出血的癥狀，就會給媽媽的身體造成非常大的傷害。

第二、坐月子期間要補充適當的營養，可以多吃小米粥和雞蛋，能夠補充身體所需的營養和增強媽媽的自身體質。

第三、坐月子期間一定要注意做好保暖工作，盡量不要整天待在冷氣房中，剛剛生完寶寶的一周應該卧床休息，避免下床走動。

第四、坐月子期間千萬不要從事體力勞動，如果真的想動動身體，就在產後的兩周以後做一些擦桌子和掃地的簡單動作即可。

第五、坐月子期間一定要注意個人衛生，每天要用溫水徹底清洗陰部，並且經常更換內褲和護墊，以免出現細菌感染的情況。

第六、如果媽媽是要進行母乳哺乳的話，一定要注意奶水的充足，平常可以經常飲用鯽魚湯補充奶水，合理的飲食，避免辛辣刺激導致通過奶水傳給寶寶，保證有足夠的奶水。

保持輕鬆愉快的心情，享受著當媽媽的成就感，心情出現抑鬱或者焦慮的時候一定要和老公進行溝通，以免積壓在心裡。

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