量身定做的學生減肥計劃表 科學瘦身強身又美體

來源:站酷作者:designer491

對於學生來說，適當的減肥不僅能夠增強自己的體質，還能讓自己的大腦運轉變的更快，在一定程度上能夠幫助學習能力的增強。這是為什麼呢？運動能夠分泌很多物質，這些物質能夠讓大腦保持活力，自然就會提高你的注意力。

這樣一來，科學的減肥就變得尤為重要。很多女生特別喜歡在晚上選擇不吃飯，這樣確實能夠讓你瘦一點，但是卻造成做作業精力不集中或者是身體酸軟等問題。大家可以看看網上一些比較流行的菜譜，選擇一些來食用。

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

一、飲食

晚上吃沙拉就是很好的晚餐，不僅蔬菜種類多，能夠滿足你身體對營養的需求，而且清爽，不會因為油膩讓你的身體變得遲緩。堅持三個月，每天晚上只吃沙拉就能夠明顯看到自己身材的變化了。

來源:站酷作者:Sidarta

二、堅持吃早飯

這一點相信大家已經聽過無數遍了，但是我們還是要提醒大家。早飯會讓你的身體順利被「打開」，也能夠更好的拖入學習中。麥片、香蕉、藍莓這些食物對身體都非常好，而且極具飽腹感，不會中途感覺飢餓食用零食。

三、運動

如果你家和學校有一段距離，早上起來用自行車代替公交車也是很好的訓練方法，不僅能夠讓你的體質變得更好，而且也能起到減脂的作用。堅持運動還能減少打瞌睡的情況。其實學生想要減肥有很多方法，只要大家願意堅持就能夠看到效果。

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