皮膚缺水乾燥怎麼辦 如何保養

秋冬季節是皮膚最容易出現乾燥缺水的時候，甚至會出現皮膚瘙癢和過敏的癥狀，那麼對於這樣的情況，你知道該怎麼保養自己的皮膚嗎?今天小編就給大家介紹一下吧。

喝水

其實最根本的方法就是給自己的身體進行補水，這是最簡單的方式，身體裡面的水分達到了一種平衡的時候，那麼就不會出現缺水的情況，而且秋冬的時候更要多喝水，不然自己的皮膚就會更加難受了，而且要注意的是，不能總是等到渴了才喝水。

面膜

其實現在的很多面膜都是補水保濕的作用，所以在秋冬季節還是需要經常做面膜的保養的工作，冬季的時候總是會出現皮膚的敏感性問題，所以面膜中的水分和營養成分可以被肌膚所吸收，在一定的程度上可以緩解皮膚的敏感性，那麼就不會出現因為乾燥而引起過敏的情況了。

補水

對於很多女孩子來說，夏天還好，一到冬天，自己的手腳還有臉部的皮膚就很容易出現脫皮的現象，其實這也是缺水的一種體現，這樣的話，就應該多多幫助皮膚補水，可以選用勤洗臉的方式，或者噴霧的補水方式，都是可以很好的緩解乾燥皮膚的情況。

運動

冬季的時間裡面一定不能總是窩著，一定要出去多運動，就算不出去，在家裡也是可以運動，一些常見的有氧運動在家裡也是可以做到的，適當的運動可以加強體內的細胞活性，可以幫助整個機體更加有活力的運作，不僅在冬季的時候可以禦寒，還可以幫助皮膚排出毒素。

除了小編所說的一些方法之外，其實還有一些食療的方式。

多吃梨

秋冬季節因為乾燥的時候，常常會引起肺熱而上火的癥狀，這時候就應該多吃一些梨，可以清肺熱，利尿，排出體內的毒素，幫助提供水分，都是可以很好的緩解皮膚缺水而引起的乾燥問題。

多喝粥

可能秋冬季節的胃口會好一點，但是也要注意不能飲食一些辛辣，重口味的食物，這樣對於身體的消耗的是有很大的傷害，因為適當喝些粥，可以幫助消化，維持人體的健康，。

吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是含有營養成分很高的一種蔬菜，對於人體的很多方面都有一定的幫助，更重要的是胡蘿蔔中含有很高的維生素A，這是一種對於皮膚修復很好的維生素，可以促進皮膚的代謝功能。

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