當前位置:
首頁 > 最新 > 宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

網上說,普通人的身體里平均有3~6kg宿便,把這些都排掉,人不知道能輕鬆多少呢...

廣告里說,清宿便,排腸毒!

可這宿便到底是啥,真的需要定期清理它嗎?

「宿便」是個假概念!

「宿便」根本不是醫學名詞,只是很多商家為了賣產品造出來的新詞。從字面上理解,宿便是指在體內超過1天的

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

,也就是「隔夜便」,但誰能吃完就拉?

食物變成

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

,本來就得1~3天

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

正常人吃進去的食物,需要經過胃→小腸→大腸→直腸,並且攢夠了30~100ml才會想拉,這個過程一般需要1~3天。也就是說,正常情況下我們拉出來的

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

,已經在身體里跋涉了1~3天,離開身體時候早就是舊

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

了。

宿便有毒?

真相:好久不拉也沒毒,只會越來越干

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

很多人說「宿便」一直待在腸子里,會在細菌的作用下產生很多有毒物質,被腸道吸收後對身體不好。

但大腸只會吸收少量的水、無機鹽和一部分維生素,留在大腸里的便便只會被反覆地榨乾水分,並不會「腐敗變質」,產生有毒物質。即使好久不拉,食物殘渣在腸道內待久了,也只會被分解出更多氣體,讓你放屁更臭,和毒素半毛錢關係也沒有。

腸子有褶皺,會積存「宿便」?

結腸粘膜光滑有粘液,不會存宿便

小腸大腸都是一直在蠕動的,推著食物向下;腸壁粘膜也會分泌粘液,潤滑便便、防止它粘附;而且它一旦進入乙狀結腸和直腸就已經變成條狀了,根本沒有機會和空間被卡在褶子里變成「陳年

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

」。

經常清腸有益於健康?

其實你只是換了個方法吃瀉藥

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

市面上的清腸茶里基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥。喝完的確能夠加快腸蠕動、促進排便,但是這些藥物中大多含有蒽醌類化合物,會刺激腸粘膜神經。如果長期用,靠自己拉

宿便有毒?清腸排毒?聽聽醫生怎麼說

會越來越難,只能用更多更強勁的藥物,產生藥物依賴。

想讓腸道更健康?試試這3條

雖然腸道不需要清理,但是如果經常便秘、腹瀉的話,也需要好好地調理下腸道。

1補充水分

每天都應該攝入1.5~1.7升水,最好每天起床後喝一杯溫開水。

2調理腸道菌群

多喝一些含益生菌的酸奶,可以促進消化,調理腸道,或者在醫生的指導下補充一些益生菌,也能幫助你改善腸道菌群狀況。

3調整吃飯時間

規定固定的吃飯時間,盡量避免吃夜宵,尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食。

小提醒

排宿便、甚至通過排宿便排毒只是無稽之談,但如果真的被便秘困擾了很久的話,別亂試這種不靠譜的「妙招」,問問醫生吧。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 好大夫在線 的精彩文章:

懷孕到底要不要扔掉寵物?!

TAG:好大夫在線 |