妹子因為這事怒減70斤，她的三個減肥心得真的很實用！

照片裡面的女生今年25歲，

名字叫做Marisa Hochberg，

來自美帝的舊金山。

身高只有155cm的她

最胖的時候有160斤！

Marisa說她其實吃得並不多，

只不過真的很不喜歡運動。

讀書的時候，

下課就喜歡回到家裡，

躺在床上看電視劇吃零食。

大學的時候，

又生了一場病，

吃了很多激素類的藥物。

整個人變得更加臃腫了。

然而，讓她瘦下來的真正原因，

是男朋友被自己的好閨蜜搶走了。

只是因為閨蜜身材超好，

這件事深深刺痛她，

接下來的一年時間，

妹子狂減75磅（約68斤）！

現在的閨蜜......

怎麼感覺都是背後捅刀子的呢？

防火防盜防閨蜜！

首先是給自己訂製了食譜。

雖然她以前吃得也不多，

可是她發現自己吃的也不是太健康。

所以，好好規劃一下自己的飲食。

沒錯這些菜都是Marisa做的......

其實剛開始的時候她做得也並不好，

後來她參加了一個廚藝課程，

專門學習做一些健康的菜式，

出師之後自己的廚藝就完全不一樣了！

看起來就很美味呀！

Marisa說其實做菜不難，

只要你肯用心去做。

平時自己做點簡單的就行了，

也不需要懂得太複雜的菜式。

與此同時，

Marisa還堅持運動，

養成了愛運動的習慣。

原來的她最討厭的就是運動了，

最愛的就是葛優躺。

剛開始減肥的的時候，

由於自己的體能太差，

每天只能進行20分鐘左右的慢跑。

在身體漸漸適應後，

Marisa就可以把跑步時間增加到了40分鐘。

接著還去參加了普拉提課程。

現在她依舊堅持每周去四天健身房，

因為她覺得運動才能保持好自己減肥的成果。

減肥成功後，

Marisa試著把自己的減肥經歷PO上網。

結果竟然被媒體注意到了，

她上了《人物》雜誌專訪。

也有電視節目邀請她拍攝。

GIF

各種品牌也邀請她出席活動。

跟最胖時期有70斤的差距！

有了不一樣的身材，

人生也改頭換面，

從內而外透露出自信和快樂。

還愛上了各種戶外運動。

而且還被男神告白了，

收穫了自己的Mr.Right！

她還分享了大家最想知道的減肥心得：

1、保持體重，就要不間斷地進行運動，

2、所有超市扶梯中間的食品都是對你有害的，別碰，

3、如果你能把健康的減肥規劃變成你習慣的生活方式，

那還擔心什麼呢？

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