想跟血栓和水腫說再見？睡前這件事一定要做！

文/愛養生

日常生活中不知道你有沒有注意，經常有些人總是喜歡抖腿，翹著二郎腿不停的抖，雖然可能並沒有影響到你，但是還是看著怪難受的。小編看到這樣的反正就是各種不舒服，看到自己都想跟他們一起抖了。

千萬不要覺得抖腿是種不良的習慣，雖然看起來不是特別雅觀，但對身體卻有一定的益處，你是不是還不知道？經過最新研究表明，經常抖腿的人，血管會更加健康，不管是在血管彈性還是血液流行速度來說，都比普通人更加健康，得血管疾病的幾率也會減少很多。

其實也沒有什麼特別神秘的地方，經常抖腿，腿部相當於在進行微運動，運動起來會促進體內的血液運行速度，長期保持，自然好處不少。正常情況下，人體的下肢血液循環都不怎麼好，通過這個抖腿運動，相當於在幫下肢進行體育鍛煉，鍛煉對於人體的好處自然不必多說。

所以我們在工作的過程中，在不妨礙大家的情況下，可以適當抖抖腿，這樣就算時間起來走動一下，也不會使肢體過於僵硬。除了抖抖腿之外，還可以適當的拍拍腿，讓血液流通速度更快。

除了抖腿的動作之外，平時在睡覺之前還可以做這個動作，能夠對血栓起到很好的預防作用。那就是高抬腿，為什麼高抬腿有這個效果呢？正常情況下下肢的血液循環處於劣勢，高抬腿能夠緩解這個劣勢，促進體內的血液流行速度，除了防止血栓之外，還能夠避免因為循環不暢導致的水腫。

所以這幾個動作最重要的原理就是，促進下肢的血液循環，什麼動作並不是最重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！