高血壓喝水要這樣，你知道嗎？

水是生命之源，會喝水是上天恩賜予我們的一個先天能力，人人都會，但是，懂得如何喝水的人卻是少之又少。

聽說，喝水也能影響血壓，是這樣的嗎？

答案是：

YES!

高血壓，來源於血管變窄、積液濃度增加，粘度提高等。水在血液所佔的比例為83%，水中的很多礦物質對血壓有或增或減的影響，如此高的比例，水質是關鍵性的。

那麼，高血壓患者應該要怎麼喝水呢？

答案是

第

1

則

-THE FIRST-

第一點：控制水量，一次不能喝太多。如果高血壓的人，一次性咕咚咕咚喝下去好多水，水分就會嗖的一下進入血液，血壓就會升高，與此同時，血液中的水也會很快的進入細胞。如果嚴重一些，腦血管裡面過多的水分進入了腦細胞，那麼細胞就會膨脹，顱內壓也會增高，一些器官功能也會受損，就會引起頭暈、噁心、嘔吐等癥狀，這就是我們所說的「水中毒」。而且我們都愛喝的純凈水裡，只有水分子，血液和細胞會吸收的更快，更容易出現上面說的不好的癥狀，要少喝或盡量不喝。所以，患有高血壓的人喝水一定不要太急，多次少量的喝，就跟我們常說的少食多餐的減肥方法一樣，再有就是睡前半小時，半夜起床和早上起來後喝杯水會更好。

第

2

則

-THE SECOND-

第二點：水質的選擇，多喝礦泉水和天然水。礦泉水和天然水中含有豐富的礦物質，茶水中的礦物質含量也是比較豐富的，但要注意最好是喝清茶和淡茶，茶太濃喝下去會心率加快，容易出現心慌、胸悶、氣短等情況，誘發心絞痛。

第

3

則

-THE THIRD-

第三點：水溫要適度，不要太涼或太熱。高血壓患者喝水的時候，要控制好水溫，水溫過涼或者過熱的話都不利於身體的健康，比如過熱的水會使消化道的黏膜受損，還會加快血液循環，這就會加重我們心臟的負擔。水溫太涼的話，會使胃腸道的血管搜受到刺激而收縮，進而就會引起心腦血管的收縮，出現心腦供血不足的情況。不管是不是高血壓患者，都要少喝過涼的水，太刺激哦~

以上給大家介紹了高血壓患者喝水要注意的三個細節

為了更好的控制血壓，

我們要養成良好的喝水習慣，

睡前喝杯水，晨起後也要適當的補充水分!

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