皮膚不好可能是因為毒素沒排凈！

皮膚粗糙、暗瘡、失眠、發胖、色斑、便秘等狀態讓美女們焦頭爛額，搞不清楚是什麼原因，也無法針對其進行治療。其實，出現這些現象的原因在「便」，這也是排毒最基本的功課。想要補養氣血、美容，便便通常才是排毒是王道。中醫認為，宿便所含的毒素是百病之源；西醫也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質、等物質的經新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣分解後的產物是體內毒素的主要來源。

腸道可以迅速排除毒素，但如果消化不良，就會導致毒素停留在腸道被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

魔芋

又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳

《本草綱目》記載：木耳，性甘平，主治益氣不飢等，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質。

五穀

《黃帝內經》中記載：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」自古以來，五穀雜糧即為中華民族膳食之根本。時至今日，五穀的內涵得到進一步延伸，形成了包括小米、玉米、蕎麥、糙米、黑豆、蠶豆、高粱、燕麥、大豆以及紅薯等在內的五穀雜糧「大家庭」。

五穀雜糧中含有較多的膳食纖維。能增加食物黏性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統產生腫瘤等作用。尤其的糙米，被譽為清潔大腸的「管道工」。

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