孩子相比同齡娃又瘦又小？八成是生長發育出了問題
閱讀本文需要
1、關注孩子生長曲線。
2、從內因看發育問題。
3、從外因看要注意三點。
昨天下班回家遇到鄰居，看上去有些愁容，聊天間得知，原來鄰居家的寶貝3歲5個月了，到了上幼兒園的年紀，但是寶貝在班裡30多個孩子中顯得十分瘦弱。
鄰居不由得有些擔心是不是哪裡有什麼問題，還是因為營養沒跟上？
鄰居家的孩子是身高87cm，體重11kg，我們來看看這樣的身高體重是否正常？
3-5歲學齡前兒童身高、體重生長曲線見下表
仔細對照可以看出鄰居孩子的身高和體重生長值與同齡人相比，都處在3%以下。
關於孩子發育問題，這其實是當前很多家長都遇到的。
部分家長為了讓孩子「趕緊跟上」甚至使出渾身解數，比如追著喂飯、換著花樣吃、穿「助高鞋」、針灸、吃名貴中草藥、盲目使用促生長激素等。
這些措施一圈下來並沒有為孩子促生長起到多大作用，反而導致孩子激素分泌紊亂，性器官過早發育，脫髮等負面影響。
是什麼原因導致孩子生長發育緩慢的呢？
孩子的生長發育情況與諸多因素密切相關，比如遺傳因素、環境因素、營養狀況等。每個個體的情況都有所不同。
從內因來看
除疾病因素影響外，孩子的生長都有自己的客觀規律。
我們倡導孩子要跟自己比，爸爸媽媽也要學會繪製自家寶貝的生長圖譜，從出生開始，每個月監測一次體重和身高的數值，將這些數值連成一線，只要孩子的生長發育曲線與中線基本平行就是正常的。
（不必每次都要追求數值的上限，短時間內數值的較大波動反而是異常的。
從外因來看
孩子的生長發育更多與睡眠、運動、營養等因素密切相關。
1、營養問題
營養狀況與生長發育的關係極為密切。不足或者過剩都會對兒童生長發育產生不利的影響。
常見的營養缺乏病種類繁多，比如：
飲食攝入是營養供給的最主要來源。之所以出現營養不足的狀況，就是因為很多孩子存在偏食，挑食，飲食結構不合理等現象。
但是通常各種營養素之間的作用不是獨立的，而是存在相互協同和相互拮抗的現象。也就是說一種礦物質缺乏會導致其他營養素的缺乏，比如鐵和鋅，鈣和維生素D等。
所以，要保證孩子長肉又長個：
2、睡眠問題
睡眠不僅可以促進機體復原，還可以調控體格增長及智力發育。
睡眠狀態下分泌的生長激素為白天活動時的3~4倍之多，白天活動狀態下分泌極少。此外，大腦神經細胞經過了一天的活躍和消耗，需要夜間的休息來維持正常的調整。
所以，要想孩子長的高，智力發育好，必需要保證充足的睡眠，睡眠時間在不同年齡段有不同的建議值。
新生嬰兒期是生長發育最快的時期，這個時候一天的睡眠在20個小時左右，隨著年齡的增長，睡眠時間縮短，6~9個小時的睡眠是相對合理的。
3、運動問題
體育運動對骨骼發育有明顯的影響，有研究發現，跑跳等方式的運動有助於骨縱向生長。
所以適當的運動不但有助於鈣和維生素D的吸收，增加骨量和骨密度。還有助於生長因子分泌，促進骨的縱向發育。
因此，我們家長們需要明白，孩子的生長發育要從多方面綜合提升，尊重內因，關注異常，在可以調控的外因方面要做到營養均衡，健康發展。
而這些絕對不是一朝一夕，更不可拔苗助長，否則只能起到相反的作用哦。
作者：李香玉
全國十佳青年營養師
國家二級公共營養師
食品科學與工程專業碩士
問營養特聘營養研究中心主任
擅長：孕期及母嬰人群營養研究，慢病營養膳食管理。
編輯：木頭羊
圖片來自網路
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