高血脂怎麼辦每天吃點它，血脂正常穩定，血管也不怕堵

高血脂是一個很常見的慢性心血管疾病，很多人不知不覺得的患上了此病，但是由於早期癥狀不明顯，其中大多數人對此病都不是很重視，然而高血脂是一個"無形殺手"，其危害卻極大。如果血脂過高，一直不能有效控制的話，則會引發動脈硬化，冠心病，心梗，腦梗，甚至發生猝死意外。尤其對於年過40歲的人來說，高血脂引發併發症的風險很大。那麼過了40歲以後，我們該如何防治高血脂呢？這裡小編就具體給大家聊聊。

控制膽固醇水平，最簡單有效的方法還是「食療」，因此平時注重飲食調理非常有必要。下面小編就給大家介紹一些天然降脂的小食材，平時可以經常食用哦

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

洋蔥中含有的前列腺素A，能有效降低外周血管阻力、降低血粘度、降低血壓，並且常吃洋蔥，還能清除體內的自由基，增加新陳代謝的能力，能起到抗衰來，預防骨質疏鬆的作用。在生活中，不管是拿洋蔥當佐料用，還是直接炒著吃，效果都是很不錯的。

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

綠蘿花基於它降三高的作用，非常適合中老年人群、肥胖人群、高血壓糖尿病患者日常飲用，起到輔助治療的作用。綠蘿花茶可以降低血脂，有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。糖尿病與高血壓患者可多喝喝綠蘿花茶。

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。血脂高的要經常喝哦!

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