這幾個習慣不能有，不然的話離頸椎病就不遠了

現如今，頸椎病已經成了影響人們身體健康的重要問題。而且目前頸椎病越來越年輕化，很多人年紀輕輕就發現自己的頸椎有問題了，其實這和我們平時的生活習慣有很大的關係。今天小編就和大家講講哪些壞習慣對我們的頸椎造成損傷。一定要及時的改正這些壞習慣，不然的話，你離頸椎病就不遠了。

長時間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。。另外，已經患有頸椎病的人，在軟沙發上長時間低頭後，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等癥狀，更嚴重的，還可能導致頸椎病人突發中風。

對於脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，可能對頸椎造成更大傷害，嚴重者甚至會導致癱瘓。頸椎不適。按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果，反而增大頸髓損傷的可能性。不當按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，均可能引起局部創傷性反應。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，加速頸椎退行性病變的進程。

睡覺不用枕頭或枕頭太高，都會致頸部韌帶勞損。許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是枕頭低點可以緩解頸椎病，對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利於頸椎休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

很多人喜歡坐在軟沙發上玩手機，看書，把手機或書放在腿上，頭往下看書。由於頭部重力的作用，又會使背肌在頸部被拉長，而同一塊肌肉，在骨盆背部已經被拉 長，現在又在頸部再被拉長，時間一久，不僅容易眼肌疲勞，頸椎病發病的幾率也會增大。因此，坐軟沙發雖舒服，但對頸椎的傷害很大。

穿高跟鞋，迅速增大椎骨壓力。脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。當我們姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上。這樣，對椎骨的壓力會迅速增大，容易造成損傷。

趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形。現在有很多的學生和很多上班族午休的時候，喜歡趴在課桌上休息一會，其實這種姿勢對頸椎的危害是很嚴重的。這種姿勢會使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發頸椎病等。

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