活到106歲的秘密

每逢春節，我們就會聽到家裡的小孩子們在拜年的時候祝福長輩們長命百歲，長命百歲在百科中的解釋是這樣的：長命百歲，代表著人類對永生及長存的渴望與嚮往。在過去的年代裡，生活及醫學水平都處於一個低級的狀態，加上無休止的戰爭、禍亂，人的壽命普遍不長。在當今的社會裡，和諧安寧，科學的進步，雖然永生不符合事物的發展規律，但長命百歲卻不再是一種奢望。

是的，在過去的年代裡，由於各類因素，導致人類的壽命普遍不長，但是現在的醫療水平和生活水平提高，人們越來越注重養生，壽命也越來越長了，據不完全統計，2017年，中國人的平均壽命是75歲，男性為74歲，女性為77歲，既然是平均年齡，那麼自然有高也有低，可見活到100歲也不再是可望而不可即。那麼怎麼才能讓自己的壽命變得更久呢？

健康的飲食以及良好的心態是長壽必不可少的因素，除此之外，養生之道也是很關鍵的一點，就拿宋美齡來講，享年106歲，也美到了106歲，她的養顏長壽方法堪稱女性的楷模。在她多年的官邸生活中，不僅採用了許多中國宮廷中有益的養生手段，還有一個與眾不同的保健習慣——灌腸。

一般情況下，溫水只要注入200CC左右，使用人的直腸部位就會因溫水注入的刺激而開始加速蠕動。在蠕動過程中，直腸內積存的垃圾將隨著溫水的流動激蕩慢慢排出。每天晚上睡覺前，就是宋美齡灌腸的時間，這件事情，是她數十年如一日的習慣，在洗漱前，她必定先灌腸，解決她一天大事。體內的毒素垃圾全部排掉，當然對身體會比較好，自然會長壽。

當然，這僅僅是一種健康的養生方式，其他的養生的方式還有很多，那麼大家都知道哪些呢？

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