寶寶臉色蒼白沒食慾，這是缺鐵了，試試這2道輔食吧！

寶寶在4個月之後，如果不及時添加含鐵豐富的食物，就會出現營養性缺鐵，寶寶的面色蒼白，皮膚乾燥、易患口角炎、舌炎，嚴重的還有一些「異食癖」，很容易煩躁、容易生氣，這些都是缺鐵的表現。

寶媽平時做飯，就盡量選擇鐵鍋、鐵鏟，用這種炊具在做餐的時候，會有一些小碎鐵溶於食物中，形成可溶性鐵鹽，易於寶寶的腸道吸收。

話不多說， 來試試這2道輔食，給寶寶補補鐵吧！

蛋黃粥

材料：大米50克，雞蛋黃2個（重約40克），菠菜50克，鹽、香油各適量。

做法：1.洗凈大米；

2.菠菜用開水燙過切小段，蛋黃用水調勻；

3.鍋內水開，放大米煮爛熟，蛋黃液倒入，放入菠菜，加適量鹽，淋上香油攪拌均勻即可。

營養秘訣：蛋黃是寶寶最早接觸的補鐵佳品，富含鐵，適宜寶寶食用。

營養成分：能量467.68千卡、蛋白質15.63g，脂肪13.03g，碳水化合物75.41g，鈣254.61mg，鐵18.13mg，鋅3.82mg

蔬菜牛奶羹

材料：西蘭花、薺菜各50克，牛奶200毫升

做法：1.將西蘭花和薺菜分別洗凈，切成小塊，榨成汁；

2.鍋內牛奶與蔬菜汁混合倒入，煮沸即可；

營養秘訣：西蘭花富含維生素C，和胡蘿蔔素，能增強寶寶免疫力；薺菜營養價值高，還有清熱利尿的作用，二者與牛奶一起做成羹，不僅能為寶寶提供豐富營養，還容易消化吸收。

營養成分：能量288.86千卡、蛋白質9.16g，脂肪7.56g，碳水化合物48.25g，鐵6.55mg，鋅2.14

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！