自己生，自己走出來，能達到這種境界簡直讓其他孕媽羨慕極了

聰聰預產期已經到了，醫生建議她住院觀察情況，在醫院的日子實在無聊，聰聰總喜歡在醫院裡散散步，觀察各種人的動作。一次聰聰看見一個產婦被推進了產房，很快就生產完出來了，生產的過程中，聰聰沒看見產婦的家人，產後當醫生推產婦出產房的時候，也沒有見家人圍過來，這個產婦是自己過來生產的。聰聰看見這一幕，瞬間覺得這個人太堅強了，並且生產的還這麼快，身體素質一定很好，別提多羨慕了。

其實上面提到的產婦能夠生產的這麼快，肯定是跟孕期和在產房的行為分不開的。但是如果家人有時間，可一定要家人陪著，沒有足夠的信心，還是別學這個產婦自己來生產了。這樣做能夠縮短生產時間，想讓寶寶健康又快速出生的產婦看過來。

一．孕期的行為

1.飲食

孕期飲食可是非常重要的，關係到胎兒的健康，孕媽在平常的生活中一定要均衡飲食，各個種類的食物都要吃一些，雞蛋、蔬菜、肉類等食物能夠滿足孕媽的營養需求，但是有些食物孕媽可盡量別吃，比如一些刺激性食物，垃圾食品或者其他對胎兒有害的食物。

2.作息

孕媽的作息規律也很重要，早睡早起能夠讓胎兒的生存空間更加穩定，要是孕媽經常熬夜，胎兒就也不能得到良好的休息。為了胎兒能健康出生，媽媽可要嚴格要求自己。

二．生產時的行為

1.產前的準備工作

生產是個體力活，孕媽產前可以吃一些補充能量的食物，讓自己有足夠的力氣來面對生產工作，比如巧克力、紅牛等，孕媽體力充沛，生產時才能一鼓作氣，產程才會變短。

2.聽從醫生的指導

醫生一般都很有經驗，按照醫生的話做准沒錯。一般來說，醫生會告訴你採取什麼姿勢生產最合適，要如何才能把自身的力量完全使出來。聽從醫生的建議，會大大縮短生產時間。

3.保持良好的心態

很多孕媽面臨生產都會變得緊張，神經緊繃，生怕生產過程中胎兒或者自己出現什麼意外，但是這樣的擔心完全沒有必要。孕媽保持良好的心態，可以讓自己的肌肉更加放鬆，生產時能少受很多罪。

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