女性減肥4禁忌，推薦減肥不餓小方法
減肥期間要注意合理飲食，減肥期間最好堅持鍛煉，每天不能少於半個小時的鍛煉時間，減肥期間應該要控制動物脂肪的攝入量，炒菜盡量選擇植物油，不要吃動物油，否則會導致體重增加，並且要選擇低脂的食物，不要吃高熱量的食物，經常吃胡蘿蔔，多吃蔬菜有助於減肥瘦身，盡量選擇低熱量的食物，女性減肥的禁忌有哪些?
吃足量的肉
專家分析稱，30%飲食是蛋白質食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白質攝入的人少很多。但要注意的是，在飲食中增加蛋白質的同時，必須要加強體育鍛煉，否則只會增加體重。
吃胡蘿蔔
生胡蘿蔔抵抗肌餓的效果比煮熟胡蘿蔔更顯著。
多吃蔬菜
以一盤蔬菜沙拉開始晚餐的女性，其卡路里攝入量比其他人少12%，而且無需節食。
多吃魚
根據調查，食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。
閉眼睛吃飯
專家指出，吃飯時蒙著眼睛會更快地有飽腹感，因為這種情況下人們會更仔細地傾聽自己身體發出的信號。
女性減肥的4禁忌
一、忌每日只吃一頓以減少熱量
許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性，我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。
二、忌過分相信代用脂肪
儘管市面上有很多種代用脂肪的食品，但千萬不能相信所謂『不含脂肪』的大話，不含脂肪食品的標籤上也應說明這些東西並非不含熱量。不含脂肪的飯後甜點往往含有大量糖分，以彌補由於沒有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而這些糖分能轉化為大量無用的熱量。專家還指出，代用脂肪的食品往往還使用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。此外，為了改進食品的黏度和味道，使用的食鹽也較多。所以，打算減輕體重的人還是食用新鮮的食品為好。
三、忌不斷過稱，稱量體重
專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應該把磅稱乾脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，你需要做的是生活規律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次就可以了。
四、忌只想減肥，不想鍛煉
這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那麼強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。
女性減肥的禁忌有哪些?女性減肥應該要堅持參加體育鍛煉，並且要注意飲食禁忌，不宜吃煎炸類的食物，不能吃膨化食品，最好不要吃熱量較高的食物，不要吃甜食，否則會導致體重增加，會影響到減肥瘦身的效果，減肥期間應該要多鍛煉，並且要做到少食多餐，每一餐不能吃得太飽。
