每天陪老婆做十分鐘，成功減肥不減胸！

嘗過了當媽的喜悅以後，胸部下垂鬆散就像是給自己當頭一棒，胸部下垂、乾癟、大小不對稱，雖然知道母乳餵養有利於寶寶的大腦發育，對女人恢復身材有好處，但是在這個不靠臉的時代，女人在意胸部的程度不低於臉。那麼怎麼才能避免這樣的情況發生呢？

1·注意哺乳方式

哺乳的時全身放鬆，最好採取做坐起來的姿勢，這樣鬆弛的狀態也有利於乳汁分泌，不要因為圖舒服自在就採取側躺的哺乳姿勢，這樣寶寶沒有辦法更好的銜乳會拉扯到乳頭。大人和孩子都會不舒服。

2·不要急於減肥

哺乳期為了有足夠的乳汁，女人會一天吃好幾餐，攝入的都是高脂肪的肉類食物，身材胖於常人，減肥是斷奶以後最迫不及待的事情，如果過於急切的減肥方式並不利於身體健康，可以適當的運動並且多食用含有膠原蛋白的食物可增加肌膚彈性，不至於一下子瘦下來的胸部皮膚由於營養不足就耷拉下來了。

3·適當按摩胸部

斷奶後按摩好處多多的，一方面可以將殘留在胸部內的乳汁擠壓出來，另一方面可以讓胸部變得吹彈可破，重點是按摩的時候用點乳液增加潤滑度，同時又可以增肌皮膚彈性。所以不要偷懶，動起手來哦。

今天就給你們推薦一個減肥不減胸，操作簡單方便有效的方法，這也是我的最愛。

空踩自行車

平躺床上，兩腿升起彎曲，小腿與床呈水平狀態，收起小腹，兩腳輪流踩起來，就像平時騎自行車一樣的，這樣第一次你會覺得很累但是這個方法特別有效果。可以第一次只踩30下，期間覺得累的話可以休息幾秒鐘，之後的每一次都逐漸增加次數，半個月就會有全身輕鬆的效果，重點是不瘦胸哦。

自己的老婆胖了以後不要嫌棄，她也自卑難受的，要知道母愛是偉大的。她是為了孩子為你變成這樣的，所以多點耐心一起動起來。

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