冬天暖氣用不對，百病纏身，學會這招，電費減半又健康！
寒冬狂風，每天都恨不得抱著空調哪都不去。不過，這麼冷的天，室內溫度真的是越高越好嗎？當然不是啦！暖氣一旦用不對，是極易引發感冒、咳嗽、咽喉痛等癥狀…
室溫 18℃-22℃ 最健康
冬天室內溫度過高，和室外氣溫差別太大，忽冷忽熱容易引發感冒、發燒等疾病。溫度最好設置在18-22℃之間，隨著室外氣溫的變化可以適當調高或者降低室內的溫度，對人體健康最有益，還能省電。
取暖的同時要加濕
室內溫度升高，濕氣不夠的話，空氣會變得很乾燥，不利於保養皮膚，長期生活在這樣的環境下會讓皮膚缺水脫皮。除此之外，過於乾燥的起居環境還會引起咽喉疼痛，嘴干舌燥，引發咳嗽等呼吸道疾病。
家裡可以放上一盆綠植或者加濕器，保持室內乾濕平衡，也可以在屋子的角落裡放一盆熱水，滴幾滴食醋，殺菌消毒。
多開窗通風
取暖的時候大多數人會選擇緊閉門窗，防止熱氣散出，但時間久了，空氣中的粉塵增多，室內容易缺氧，微生物細菌大量繁殖。開空調、暖氣兩小時後，最好開窗通風10分鐘，換換氣，有利於呼吸道健康。
經常清洗濾網
空調製熱的過程中，裡面的部件也會加熱，附著在部件上的灰塵或其他雜質會因加熱而被燒焦，隨著熱風散發異味。如果過濾網太臟，積聚在空調裡面的熱量不及時排出，很有可能導致空調故障，引起火災。此外，熱風吹出來的積聚在空調裡面的灰塵、病菌，被人體吸入，可能導致咳嗽等呼吸系統疾病。
不要頻繁開關空調
想要開空調省電，最重要的一點是，不要一會兒開一會兒關，很費電。最好讓空調運轉2小時再關，不僅省電，還能延長空調使用壽命。
暖氣片的防護
「 不要在暖氣片上放衣物」
在暖氣片上放濕衣服、濕毛巾，可以起到烘乾衣物、室內加濕的效果，但濕衣服、毛巾等要洗乾淨，暖氣片要保持衛生，否則衣物、暖氣片上殘留的細菌隨著熱蒸汽飄散到空中，被人體吸入不利於身體健康。
「 不要把暖氣片當置物架 」
洗漱完了，大多數人為了方便，會把洗漱用品放在暖氣片上，被暖氣烘烤過的護膚洗髮用品，裡面的成分會發生變化，使用效果變差，不利於保養皮膚。
「 少用暖氣片加熱食物」
很多人為圖方便，經常把牛奶、豆漿放在暖氣片上加熱，但加熱時間過長會導致牛奶變質，營養物質流失，這種奶喝多了對身體不好，平時熱牛奶、豆漿等，10分鐘即可。
保暖勤泡腳
天氣冷很容易血液循環不暢，手腳凍僵，特別是在晚上，雙腳伸進被子里半天都暖和不起來，其實，只要睡前用熱水多泡一會腳，睡一晚上都特別暖和。
「 怎樣泡腳」
泡腳水的溫度一般是45-50℃，水溫不宜太高。泡之前可以在水裡加點食鹽或者白醋，有殺菌消炎的作用。每次泡腳20分鐘左右，水要沒過腳面，深至腳踝就行。
「 對症下「料」」
雙腳冰涼可以在泡腳水裡加生薑片。取生薑一小塊切片，放入水壺裡煮開後，再加一小勺食鹽，拌勻，和清水兌在一起，水溫調至45-50℃即可。
雙腳酸痛取少量的紅花用紗布包好，放入水壺裡煮開，用來泡腳能緩解雙腳、腿部肌肉酸痛，活絡血管，止痛化瘀。
風寒咳嗽冬天多風寒感冒、咳嗽，乾咳不止，每晚睡前用艾葉煮開的水來泡腳，對緩解風寒癥狀很有效果。
腳臭發癢因為腳氣重、雙腳發汗、腳癢，冬天連棉鞋都不敢穿。不如抓一把花椒放入熱水中，煮沸後兌點涼水泡腳，每晚泡一次，持續2-3個月就會有效果哦。
冬天防寒功課做的好
來年的身體才會棒棒噠
和養健康
和諧人生，健康生活
TAG:和養道 |