欣泉冰雪瑜伽，美爆了！

27日早上醒來，到處白茫茫的一片，天空下著鵝毛大雪，突然好興奮好開心我喜歡冬天的雪，晶瑩剔透，潔白無瑕，雪，是世界上最唯美、最純凈的動西期待兩年多的願望能不能實現呢於是一一打電話約伽友們，出來體驗雪中瑜伽。有點掃興的是，曾經約好滿口一定必須要來的，可是在冰雪的殘酷面前還是以各種理由推辭。僅僅邀請到欣泉瑜伽的田珊珊老師，我們中午在家吃了雞肉補充熱量能量，保溫瓶帶好生薑水，臨出門時，先生說：「吃了感冒藥再去」；女兒說：「媽媽，你是不是瘋了」？我知道他們是關心我但也無法阻止我出去的決定。我倆計划去遺愛湖「紅梅傲雪」找景點，半路上聽人說那裡人太多，雪已經被踩壞了我們臨時改變計劃就來到黃岡遺愛湖「一蓑煙雨」附近找景點拍攝，先來組拜日式熱身

拜日後屈式

拜日前屈式

拜日新月式

鶴禪式，看起來很簡單，做起來是有些困難它需要心境平衡，手臂力量，腹肌力量，而且是在那樣的地方和天氣，是有點怕一不小心來個狗啃食滑到湖裡調整許久才使心境平靜下來，體式還不是很標準

瑜伽神猴式：美化腿部，改善坐骨神經痛，緩解緊張。神猴式跟一字馬並不是一件事，因此不要軟綿綿的攤在地上，而是要保持雙腿有力，做到收放隨心。（如若左腿在前，後退在後，稍蹲著點拍就更好啦）

雪紛飛，天地間，有美人，有瑜伽。

此刻天空下著大雪，雪花落在墊子上即刻融化變成冰水，最難受的要數腳趾，剛開始冰的痛，過十幾分鐘開始麻木！這時我們就停下來穿好衣服暖和一會去換景點

雪中瑜伽既不像你想得那樣冷，也不像你想得那樣舒服

身體是你的廟宇，保持身體的純凈吧。因為靈魂就居於其中

集力量與柔韌一體，台上一分鐘，台下十年功。練習五年和十年的差距很明顯

當我在拍攝珊珊老師的時候，一直在驚呼：美！太美啦！從2017年11月下旬開始感冒後直到2018年1月中旬才好，生病是身體在提醒我要休息了，每周只保持2次的練習遠遠不夠。看到珊珊老師這樣唯美的體式，我開始忍不住暗暗下定了目標

2017年我主要是學習練習呼吸結合瑜伽體式，基礎體式理論，每個體式對人體的理療和注意細節，體式對人體生理心理的變化等，內在有很大的提升，可是外在的體式肌肉力量，柔韌度，後彎，等高難度體式都還停留在一年前2018年需要內外兼顧，向我的老師靠近一點點！

只有懂瑜伽的人拍得體式更唯美

瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！每個堅持瑜伽一年以上的人，都不會是一個懶惰的人，她必然會越來越順利。

我們順著拍攝景點一路走到梅園。梅園的人很多，小孩玩雪；青年拍照；中年遛狗；我倆被半開的梅花吸引：遙知不是雪，為有暗香來。（手機拍攝）

這一刻，路過的全世界只剩下冰雪、梅花和我倆了.......

圖片拍攝：田珊珊 上官紫露

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