血糖要在穩中求降

血糖要在穩中求降

血糖是糖類在人體內的運輸形式。由於它隨血液流經全身，與全身各種組織細胞的代謝密切相關，所以，血糖水平的穩定是維持機體正常生理活動必不可少的重要條件。正常情況下，血糖處於一種動態平衡狀態。

所謂「動態」就是血糖在一天中不停地被利用、被消耗，又不停地被補充。有來，有去。所謂平衡，就是「來」與「去」是平衡的。來多少就去多少。正常人的血糖保持在一個相當窄小的範圍內。

用葡萄糖氧化酶法測定的血漿葡萄糖值：健康人空腹血糖＜6.1毫摩/升（mmol/L）；餐後半小時到1小時之間，血糖往往最高，但一般不超過10.0毫摩/升，最多也不超過11.1毫摩/升；餐後2小時血糖又降到7.8毫摩/升以下。凌晨三四點鐘血糖處於最低點，但一般不會低於3.3毫摩/升。而糖尿病就是血糖動態失衡的表現。

是不是血糖高了一定要去降血糖呢？在生活中，我總會發現很多糖尿病病友一發現自己的血糖升高，就嚇得夠嗆，若血糖下降了則以為機體正常了、安全了，糖尿病得到控制了。其實這種認識是盲目的。

人只要活著，機體每天都在消耗能量，所以需要每天三餐吃主食來補充，飢餓時就說明能量不足了；相反，如果糖吃得太多了，血管內皮細胞容易受損，易得併發症。

機體為了保護自己免受糖的破壞，選擇把多餘的糖排出體外，排出途徑有三個：排便，排尿，排汗。但是由於現代人或吃藥，或缺乏運動，或飲食過於精緻，使得這三個途徑可能被封死。多餘的糖只能留在身體里。如果是北方人，因為天氣的寒冷，機體需要儲備能量，這種糖有可能轉變成脂肪了，這時人自然就會變胖；如果是南方人，沒有糖變成脂肪貯存在脂肪細胞內的這一步，當貯糖細胞被裝滿了，糖就沒有了去路，只好保留在血管里。糖留在血管內其實是安全的，起碼功能細胞還有空間在工作。如果此時你非要讓血糖降下來的話，寧願吃藥硬性也要讓它降下來，它就會被壓到功能細胞膜上，細胞器都會被糖粘上，它就不能工作了，功能細胞也成了存放糖的地方了。這時可怕的糖尿病併發症就會隨著你在降血糖，不斷增加，不斷加重。

因此，血糖高了，我們並不是非要讓血糖降下來，如果一定要降血糖，也不要「霸王硬上弓」，硬拉，硬降。我們只要通過合理的運動、正確的飲食習慣等養生方法，讓身體處於良性循環的狀態，在穩中求降，讓血糖慢慢降下來，才是正確的方法。

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