預防冬季嘴唇乾裂，從停止舔嘴唇做起

冬天氣候多風乾燥，加上使用暖氣、電褥子的緣故，很多人都會嘴唇發乾、脫皮、皸裂， 在這種情況下，許多人都經常犯這樣一個錯誤：嘴唇處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾，但這是不可取的

為什麼嘴唇乾燥時不能用舌頭去舔呢？

1.在口腔內有三大唾液腺——腮腺、頷下腺和頦下腺，還有許多無名的小唾液腺，經常在分泌一些唾液來潤濕粘膜，有時分泌出來的東西粘得像糨糊，有時分泌出來的東西稀得像清水。粘的是粘液，稀的是漿液，粘液分泌得多時，你會覺得嘴裡粘搭搭。漿液分泌得多時，就會覺得口水很多，想往外流。不管是粘液還是漿液，總是在不斷地分泌

2.引起唾液分泌的因素很多，有化學的、溫度的、機械和心理的等等。不同的刺激所得的唾液的量和濃度也不同，這種現象在生理學上稱為唾液的反射性調節

3.在冬天，由於空氣乾燥，蒸發作用很強，暴露在口腔外的嘴唇會因過度的蒸發作用很快變為乾燥。再加上冬天由於飲水比夏天少，而且冬天吃瓜果等酸性食物的機會也比較少，也沒有酸性食物來刺激口腔粘膜，因而分泌出來的唾液就少而粘，用這種少而粘的唾液去潤濕焦乾的嘴唇，當然就會越舔越干

4.嘴唇沒有皮脂腺，無法形成有保護功能的皮質膜，加上嘴唇的角質層極薄，難以保留水分的緣故

5.嘴角開始乾裂也是缺乏維生素的徵兆

6.風大或是寒冷時，皮膚表層水分供應不足，水分會被乾燥空氣吸去，此時嘴唇最容易乾燥

經常舔嘴唇的危害

1.唇角發炎

當用舌頭舔嘴唇時，會在唇部留下唾液，唾液中含有多種能夠幫助消化的酶，其中有兩種酶，一種叫澱粉酶，另外一種叫麥芽糖酶，均可引起唇角發炎

2.刺激性皮炎

舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤，唾液裡面含有澱粉酶等物質，舔在嘴唇上，就好像在唇上抹了一層漿糊一樣，風一吹，水分蒸發了，澱粉酶就粘在唇上，因而乾燥得更厲害，易造成刺激性皮炎，甚至引起感染化膿

這些壞習慣也容易造成嘴唇乾裂

1.經常舔嘴唇

很多人感到嘴唇乾燥時總喜歡舔一舔，其實唾液只能暫時濕潤嘴唇，但是蒸發較快，這會使嘴唇更加發乾

2.選擇了不正確的牙膏

很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，它可導致皮膚乾燥、刺癢等，冬天應盡量減少使用這類牙膏

3.沒有掌握正確的潤唇方法

不要頻繁使用潤唇膏，1天2次即可，潤唇膏最好是天然原料，比如蜂蠟，而且最好無色彩、無氣味，成分越簡單越好

4.柑橘類水果不宜過多使用，因為這類水果里的酸性成分會刺激嘴唇，使其對陽光敏感，導致乾裂

5.習慣了用嘴呼吸睡覺

經常用嘴呼吸肯定會導致嘴唇乾燥，感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可塗一些潤唇膏

6.維生素A服用過量

如果每天攝入的維生素A過多，也會容易出現嘴唇乾裂的副作用

如何預防嘴唇乾裂

1.注意膳食平衡、加強營養、多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜等，不偏食、不挑食

2.防止維生素流失，做飯時米不要過度淘洗，蔬菜先洗後切，切後儘快下鍋，炒菜時可適當加點醋，平時保證水果的攝入

3.改掉舐嘴唇的習慣

4.注意清潔，保護好面部皮膚，保持口腔清潔衛生，進食後及時擦嘴

5.常按摩嘴唇，按摩嘴唇的方法很簡單，也無須特別花時間，只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前，將潤膚霜抹一層在嘴唇上，然後用手指頭肚輕輕按摩，以促進血液循環，使嘴唇獲得營養，使潤膚品迅速達到嘴唇皮下，按摩後再用面紙抹去，然後搽一層無色潤唇膏，嘴唇便可獲得滋潤

參考書籍：

1.張越主編,養生有道保健專家給您的600條養生建議,濟南出版社,2010.01.

2.岳舒.拯救乾巴巴的小嘴唇[J].山西教育(幼教),2016(02).

3.李月英編著,不可不知的1000個健康細節,內蒙古科學技術出版社,2008.10.

4.盧家鑫,童正君編著,日常生活知識指南,貴州人民出版社,1997.12.

5.項柯基.秋冬嘴唇乾裂是為何[J].農村新技術,2016(11).

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