吃太咸不止會引發高血壓和甲亢，吃太鹹的食物還有這些危害！

鹽和我們日常生活當中的飲食有著息息相關的作用，食鹽當中含有一些微量元素可以補充人體內所需的營養，也在飲食上起到了調味的作用，不過食鹽是不宜食用過多的，大多數人也提倡少鹽生活，但是有些人都比較重口味，吃的會比較咸，但是吃太多的鹽會引發多種的危害。

食鹽吃多了會有什麼危害

1.傷腸胃

很多人都知道鹽吃多了會引發引發血壓問題以及甲亢風險，但鹽吃多了也會誘發 腸胃問題，腸胃中的液體是酸性的，而食鹽屬於鹼性物質，長期過量吃鹹的食物，會破壞腸胃中的粘液，影響腸胃的健康。

2.傷腎臟

腎臟在人體中起著新陳代謝和排解有毒物質的作用，長期食用太鹹的食物，會增加腎臟新陳代謝的壓力，腎臟排解壓力增加就會增加患上腎結石的風險。

3.有害身體

長期食用太鹹的食物也會損害自己的心臟，食鹽中鈉離子會讓人體的血壓增高，從而誘發心腦血管疾病，分解鹽分也需要消耗人體內的血液，這樣就會導致大腦供血不足出現中風。

在平常的做菜時放鹽要適量，最好一日三餐以清淡為主，放鹽提味即可，不要吃太咸，長期吃清淡的飲食也可以改變重口味的飲食習慣的作用。

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