天門人：地面上凍，道路結冰，出門前看看這份提醒……

這幾天，天門的小夥伴們

已經見識到了冷空氣的威力

連續的低溫雨雪天氣

導至地面上凍，大量道路結冰

天門市減災辦提醒大家注意出行安全~

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防止滑倒、摔倒要注意什麼？

盡量不要穿塑料底鞋靴

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提醒喜歡穿雪地靴的年輕女孩，有些雪地靴的鞋底大多為塑膠製成，在積雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。

雪天步行鞋子選擇非常重要，高跟鞋與硬平底鞋要堅決拒絕。凹凸不平齒輪紋深的牛筋底的防滑鞋效果最好，因為牛筋底的彈性和韌性好，對地面吸附能力強，而且耐磨。

光滑的地方千萬注意

大理石地板、大樓室外平台、廣場中央的大方塊、下坡的天橋……這些光滑的地面能避則避。如果非走不可，降低重心，邁碎步挪著走更安全。不要走鏟過雪但是反光的路面，薄薄的一層以及反光的雪路也盡量不要踩。

步幅要小，雙手不要插在衣服口袋

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在冰滑路面上行走，最重要的是步幅要小且保持固定步調。切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能起到平衡作用。走路盡量遠離馬路上的車輛，防止被側滑的車碰到或因著急躲車而滑倒。

走路時不要把手插在衣服口袋裡，否則跌倒時極易造成傷害。上下樓梯或台階時要格外小心，最好扶著扶手或其他固定物。在濕滑結冰的路面上不要追逐打鬧，否則極易造成傷害事故。

感覺要摔倒時，調整正確姿勢

當你覺得身體失去平衡時，應迅速扔掉手中的物品，雙手環抱在胸前，防止下意識地用手撐地而造成骨折，同時臀部著地，向左側或右側摔倒。也可以雙手抱頭，用打滾的方式化解衝擊力，這樣既能不會傷到手關節，又能夠很好地保護身體關鍵部位頭部。

不慎跌倒不要急起身

如果不慎跌倒，一定注意摔倒後不要急於起身，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦發生骨折，切不可亂揉亂動，應用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請求他人幫助，並立即到醫院就診。

運動＋補鈣，保持肌肉力量和協調能力

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冬天人們衣物增加，活動的靈活性就會大打折扣，身體的協調能力也會變差，摔倒的機會就增加了。保持適當的運動，可以提高身體平衡性和協調性。

不過冬天運動前一定先要做短時間熱身，比如慢跑、關節屈伸活動等，以防扭傷關節。還要補充足夠量的維生素D，以促進鈣質吸收，減少骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折的風險。

駕車出行要注意什麼？

清理積雪

如果車是停在戶外的話，大雪過後清理積雪尤為重要，其中三處地方要注意：

1、先發動車，待水溫上來後再用熱風吹風擋，把擋風玻璃的冰吹化了再用玻璃鏟刮除，切勿直接使用雨刮器。

2、清理車牌上的雪，以防被認定為涉嫌遮擋號牌的違法行為，遮擋號牌一次要扣12分。

3、 清理車燈上的雪或者泥水，因為泥水和雪遮擋會直接影響汽車的照明或警示，從而影響行車安全。

起步要細

細心檢查車身及四周的情況。預備一塊棉布，及時擦拭車窗內側玻璃及反光鏡。當車周圍有積雪時，最要緊的就是一個字「穩」！起步時不要亂給油，首先要做的是穩住油門緩給油，把油門控制好才能穩定的起步。

行駛要穩

雨雪天氣行駛中最常見的就是追尾和失控，所以控制車距和車速就顯得尤為重要。

在拐彎時需要提前減速，保持車速低速過彎，盡量不要在彎道超車或變道。

剎車要柔

掛低擋剎車時，可以藉助發動機的減速作用更快地降低車速。在沒遇到突發情況時，不要一下將剎車踏板踩死，而應逐漸加力。速度較高或需要儘快剎車，可以直接減擋並剎車。

上下坡要緩

長下坡時，勿長時間踩住剎車，因為很可能會導致制動器失效，要注意使用低擋平穩通過，中途最好不要換擋。上坡的時候要防止熄火，下坡時禁止空擋滑行。新手在雪天開車時，可改走輔路，以免遇到坡度較大的立交橋。

停車要准

要盡量避免在坡面上泊車，因為很難使它重新啟動。如果必須在有雪的下坡泊車，要保證有足夠的空間駛離泊車位。停車離開前，打開車門，降低車內外溫差，以防未融化的冰雪再次冷凍，凍住車門。

來源：天門市減災辦

本期編輯：尹芳

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