手指上有個通便穴，一按就拉，比瀉藥還靈！

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由於生活習慣和飲食習慣的不健康，便秘成為了很多都市人的通病。便秘不僅讓上廁所成了一項艱巨的任務，也讓人的臉色和脾氣越來越臭。為了緩解便秘，很多人自行買了瀉藥，排便茶，走了很多彎路把自己折騰了一圈，卻更容易便秘了。

其實治療便秘沒那麼難，只要動動手指就可以了，甚至不用花錢！

手指上有個「通便穴」——商陽穴

商陽穴為手陽明大腸經的井穴，因商屬於五音宮商角徵羽之一，大腸經與肺經相表裡而行於陽分，而此穴五行屬金，五音中金音為商，故名商陽。

找穴：該穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。

按摩方法：便秘時，用大拇指按「商陽穴」，3～5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天按兩次，每次5～10分鐘。需要說明的是，按「商陽穴」不治氣虛引起的便秘，專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當於瀉藥。

此外，商陽穴還具有「清瀉陽明，宣肺利咽，開竅醒神」的功效。

可用於治療咽喉腫痛，具有清熱解毒、瀉火消腫、利咽止痛的功效，對齒痛、扁桃體炎等五官疾病也頗有療效。

除了商陽穴，還有哪些穴位是緩解治療便秘的呢？

可多按摩支溝穴和大腸俞穴，刺激腸胃蠕動，消除便秘。

支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。

此外，還要改變飲食習慣！

1.少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物。穀物雜糧（包括豆類）、蔬菜、水果等屬富含纖維素的食物。纖維素能刺激腸道運動，並保持腸道內的水分，使大便濕、軟並增加體積，對防止便秘十分重要。

2.正常進餐才能刺激腸道運動，每天吃早餐尤其重要，不要因為便秘而不敢吃飯。

3.每天至少喝1800亳升水（相當於3瓶半500毫升輸液瓶的水量），最好每天早晨起床後馬上喝500毫升的溫熱白開水。

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