「壓肩膀」圖文詳解

把桿部分——壓肩膀

肩膀是在後期跳舞裡面很重要的一個部位，如果肩部不夠伸展那真箇人看起來都是不夠挺拔的，肩部上肢挺拔，整個人的形象氣質才會好

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雙手搭到把桿上，調整好位置，雙手扶把桿位置與肩膀同寬，雙腳同樣與肩同寬（也可以正步或小八字）需要注意的是：

1 在壓下去的時候一定要低頭

2 肩膀的力量是向下用力

3 腰部放鬆，肩膀放鬆

4 可以有人幫忙輔助練習（雙手重疊在一起，按被壓人的肩膀、胸腰、大腰部位，力量是由輕到重緩慢下壓）

5 當你用力向下壓的時候，可以適當彎雙腿膝蓋

註：下壓時手臂不可以彎，一定是手腕位置搭到把桿上

接下來欣賞上肢舒展所帶來的美吧

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