每天吃到撐，我竟然掉了6斤秤

不好意思，我標題黨了！

論誰每天吃到撐的話，都會胖，對這個觀念千卡姐姐本人已經深信不疑。

那些*瘦子，一邊放下筷子一邊說著：「其實我可能造了，可能真的消化/代謝/基因…比別人好點吧！」的人……

實際上，TA們的胃口，就只有這麼大

不是那個拍子，是那顆球！

瘦子和胖子，就是「吃飽了一口也吃不進」VS「吃撐了還能再SEI兩口」，這是有基因科學的佐證的。

簡單打個比方

瘦的人大腦中有種物質讓TA不可能再吃進去任何東西！

胖的人，很不幸，大腦中木有這種物質！

非常不幸，千卡姐姐從小就是這種體質！

我媽：「哎呦我們家大寶幾歲大的時候就能吃一整隻燒雞」

這簡直成了我童年一道揮不去的光環呦，一直伴隨著我到了168cm，140斤的今天……

這個狗年，千卡姐姐就是36歲的老阿姨了，

體重最高直逼150斤，生完孩子這近四五年始終維持在140斤左右。

我想瘦，是其二，想健康，是其一。

太啰嗦了，馬上進入正題！

這方法似乎讓我找到了，

因為我竟然在短短兩周的時間內，就瘦了6斤。

請允許先講小插曲

第一天量體重的時候，因為不相信自己已經上70kg了，於是脫了睡衣，只穿了三角小內內，結果還是71.7，差點當場腦溢血。

為了保持一點點微妙的下降變化也不要被一件睡衣改變，十多天來，始終保持著只穿一隻小內內上秤的習慣。

中途，我突然大姨媽來了，那一天早上發現體重竟然沒變，覺得這肯定是姨媽巾在作祟。

於是衝進廁所甩掉它，冒著血濺體重秤的風險，勇敢的站了上去……然而，體重還是沒有變化！

這不科學！

沒有關係！

重點是，千卡姐姐在短短13天，沒運動，沒節食，沒打針，沒吃藥，沒按摩，沒針灸的，就瘦了6斤。

千卡姐姐，只是突然明白了一個真理。

這13天，我終於學會好好吃飯了！

切！

有人會說，你們媒體人又搞標題黨，無非就是少油少鹽，少吃點，七分飽，總之一句話，少吃點就完了唄！

如果你看到這裡就關掉微信一走了之！

作為一枚胖紙，你的損失就太大了！

沒錯，飲食要控制，而所謂的「控制」。到底應該怎麼做？

早餐午餐吃到撐，晚上餓得咕嚕嚕么？

我愛吃水果，那我就用水果代替晚餐和一部分主食行不行？

哥本哈根減肥法……吃牛排吃到這輩子都不想看到牛了？

……

以上都是錯誤的示範！！！！！！！！

學會好好吃飯，學會控制飲食，是一門科學。是一門學問。它告訴你，什麼身高，體重，年紀的人，一天應該吃多少飯，多少蔬菜，多少水果，多少肉蛋奶……

這些共同組成後，在換算稱一個簡單的可執行的概念，來指導你每日的飲食量，就是

千卡

對，就是千卡姐姐名字的由來。

千卡姐姐靠這13天，精確計算攝入（吃進嘴每一口東西都要算）的總熱量值，將體重穩穩甩掉6斤。

最重要的是：我沒有餓肚子

於是，我決定開一個公眾號，將名字定義成最開始我每天應該攝入的總熱量值：1444千卡。

來記錄，這個實驗的過程。

並且給自己設定過了一個100日的目標。

不僅要降體重減到理想值：62kg

還要學會做飯

還要每天認真的吃飯

科學的吃

吃多種多樣的食物

靠美食，變美麗。

我決定每天盡量在家做飯，做愛吃的東西，拍下來分享，每天記錄體重，體型，定期測量三圍。

都發布在這裡。

100天後，我成就了最好的自己，也將這個成熟但很多人卻並不了解的健康概念，傳遞給想健康瘦身的胖紙們！

最後預告：明天我將重新講述，我與千卡概念相遇的小故事，以及一位3個月靠這個理念瘦掉15斤的妹紙讓我參考的幾本書。

明天的內容，將會相當洗腦，敬請期待。

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