堅持走路的人，身體以下幾個地方會出現改變

走路的人相對平時不注意走路的人來說，發生心腦血管疾病和冠心病的概率會低很多，因為平時只要有自制力能夠控制住自己堅持鍛煉的人，他們的生活習慣也非常有規律，而走路也能幫助我們的身體更快適應生活中的焦慮、抑鬱癥狀，減輕疲倦、肢體的腫脹所帶來的不適，讓我們更加健康生活下去。

經常走路無形之中也鍛煉了自己的腿部和腳跟力量，走路鍛煉自己的身體也疏通了筋骨，讓腳和腿的肌肉力量增加，使整個人更加有活力。

經常走路的人尤其是老年人，他們由於歲數大了身體機能也都開始下降，身體也會變得僵硬，平時走路就成為他們唯一的運動方式。當他們每天有固定時間去走路時，身體就開始不斷運動，也讓全身關節肌肉有充分的活動，血液循環也更加充分，因此經常走路能讓脈絡血液循環更加順暢。

老年人身體弱，經常走路可以增強心臟的功能，讓心臟慢而有力的跳動，走路也能夠鍛煉身體，提高自身免疫力。不過在平時上班我們也可以通過走路來鍛煉自己，經常走路會讓自己在不知不覺中消耗掉身體的脂肪，與慢跑相比，走路其實更加適合如今的年輕人和老年人，經常走路也會讓自己的形體更加迷人，也有助於身體中的各種毒素排出。

患有乳腺癌的人每天走路20分鐘，那麼她因病死亡的概率會降低40%，而如果平時每天走路50分鐘，那麼因病死亡的概率會降低50%，因此經常性的走路也易於延長腫瘤患者的壽命，也有助於緩解病情。

老年人由於年齡大，記性也會隨之變差，而經常走路可以讓老年人將更多注意力集中在走路中，增加他們對走路這個運動過程的思考和了解，增強了他們的記憶力。

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