心理學家：更年期女性有三點特徵！

家裡的老媽今年55歲了，他今年20歲，突然發現家裡的老媽，經常脾氣暴躁，一點小事就要對他進行「教育」，經常對他惡語相向，數落他沒出息，又是個男生，對於他老媽還算比較敬重，只能強忍內心的怒火，一個人默默流淚，有幾次實在忍不住了，回了幾句嘴，他媽就開始爆粗口，什麼難聽的話都能說出來，經常讓他和他爸顏面盡失。他經常到我這裡哭訴，不理解為什麼原來脾氣溫和老媽突然開啟暴走模式，跟個移動地火藥桶一樣，隨時都會被點燃爆炸。

後來我就跟他說，這是他媽到了更年期了，間接性暴躁就是女性更年期最顯著的特徵。除了脾氣焦躁易怒，女性更年期還有哪些癥狀表現呢？

一、血管功能異常

更年期的女性，會出現潮熱心煩等癥狀，經常會感到頭暈，體力漸衰，容易出汗，這種癥狀在晚間發作幾率較大。白天容易口乾舌燥，喉部會有輕微的燒灼感，精神難以集中，情緒容易波動，晚上容易失眠多夢，皮膚乾燥，彈性逐漸小時，表皮發黃，伴有皺紋出現。

二、月經失調

月經可以促進女性的造血功能，排出子宮內壞死的組織細胞，而處於更年期的女性，月經量會減少，經期時間不穩定，周期逐漸增長，以致會慢慢停經。有時還會出現月經量增多，伴有大量血塊。

三、心理變化

因為陰毛脫落，陰道內的潤滑物減少，性交時容易疼痛，很有可能性慾降低，性生活不滿足，繼而容易引發厭惡性生活的情緒。會更容易關注流言蜚語，會盲目懷疑，感知覺異常敏感，經常會多想猜疑，時常會有孤獨寂寞之感。

更年期是每個女人都難以避免的生理現象，作為子女，一方面要了解這一階段會出現的癥狀，給予更多的理解和包容，另一方面也要給予更年期女性更多的關愛和支持，陪伴她一起度過這個煎熬的時期。需要注意以下幾點。

（1）安排科學的作息時間

這一階段，不要讓她頻繁熬夜，保證作息時間規律化，也要適當的忌口。太過油膩、辛辣的食物盡量少吃，煙酒是大忌，可以多吃點水果蔬菜，臨睡前少吃，避免胃脹難以入睡。

（2）適當參與體育活動

中老年群體容易出現骨質疏鬆，這一階段要讓女性適當的參加運動，增加日晒時間，多攝入含鈣食物。比較適合女性的活動有瑜伽、慢跑、跳舞等等，充實日常生活，也可以在這個過程中結識同年齡段的朋友，打消生活的煩悶煩惱。

（3）陶冶情操

幫助女性養成旅遊、烹飪、種花、編織、閱讀等興趣愛好，可以減壓身心，釋放身心，讓女性學會自我調節情緒，精神上的平靜狀態，有利於順利渡過更年期。

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