為什麼要跑步減肥？什麼人可以跑步減肥？

跑步減肥是個不錯的減肥方法，跑步運動簡單、易操作，男女老幼都可參加。那麼，你知道為什麼要跑步減肥？什麼人可以跑步減肥？跑步減肥有什麼壞處呢？

減肥運動除了跑步以外，還可以打羽毛球、游泳、跳繩、瑜伽……以及適量的力量運動都能對減肥有幫助，選擇跑步減肥的主要原因是：運動強度小，機體可以保持長時間運動，不會出現3天打漁兩天嗮網的問題；如果大家選擇每日進行高強度的力量訓練，可能堅持不到1周就放棄了。

知道了為什麼要跑步減肥，小編再來說一下什麼人可以跑步，以及跑步減肥的壞處：

1.推薦體重指數不高、身體健康的人通過跑步減肥。

2.體重指數高容易引起膝關節磨損，建議大家選擇其他減肥運動（游泳、瑜伽等）。

3.患有嚴重高血壓、癲癇、心臟病、關節炎以及其他疾病者，運動時發病易出現嚴重後果，應慎重選擇跑步減肥。

4.跑步減肥一段時間後，身體會進入「減肥平台期」，這時應在原有的基礎上增加一定力量訓練。

以上就是「為什麼要跑步減肥？什麼人可以跑步減肥？」的答案了。跑步並不是唯一的減肥運動，小編建議大家可以根據自己身體情況、興趣愛好選擇合適自己的減肥運動。減肥沒有太多捷徑~

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