脫髮——-要這樣解決

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可不要小看了脫髮的嚴重性，嚴重的脫髮對人的影響還是很大的。嚴重脫髮不僅會造成身體健康方面的影響，更重要的是嚴重脫髮會給人的心理健康和外在形象造成很大的影響。

嚴重的脫髮會影響我們的求職，會影響我們向心儀的異性求愛，會導致我們在與人交往的時候產生自卑的心理等等，所以說脫髮不能不重視。但對於解決脫髮這個問題，很多人又說很困難。

其實只要你按照小編說的這些方法，要想解決脫髮難題還是並不太困難的。

一、首先從生活習慣防止脫髮

1、合理飲食

肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要幫凶。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而弄髒血液，影響頭髮質量。堅持多吃穀物、水果，盡量做到各種營養均衡。已經有脫髮跡象的人士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物（肥肉，油炸食品），以及糖和脂肪豐富的食物，比如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

2、戒煙限酒

戒煙是防治脫髮的一個重要因素，特別是燙熱的白酒更易使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量。貪杯的各位，為了保持您的一頭秀髮，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數量、頻率，每周至少應讓肝臟休息兩日（即停止飲酒）。

3、正常作息

改善生活習慣，有規律地按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦遊戲和愛看碟的人士，應該趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病了，提高睡眠質量非常有助於改善脫髮狀況。

4、遠離污染，經常按摩

除了遠離惡劣的環境外，我們還可以通過局部按摩，幫助頭髮進行再生。具體的方法是：用雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮，又稱梳頭療法。可以自己來，也可由家人進行，每天進行數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡的功效。從現代醫學角度講，適當地梳理一下頭皮，可促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助毛囊內生髮功能的恢復。

5、慎重染燙

吹風機吹出的熱風溫度達100℃，會破壞毛髮組織並損傷頭皮，因此要避免經常性用吹風吹頭。燙髮、染髮次數也不宜過多，因為燙髮劑、染髮劑對頭髮的影響較大，次數多了會使髮根大傷元氣。

6、慎用激素

西醫認為，脫髮多與遺傳有關，患者的毛囊對雄激素過度敏感，相對偏高的雄激素水平導致頭髮的生長期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭髮逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標，臨床常用口服藥物治療，一般見效比較快，但大多含有激素，容易產生依賴，因此不建議長期使用，中醫相對西醫來說雖然見效比較慢，但是能夠達到標本兼治不易複發的特點，其有效性和可行性也是不可否認的。