生活中常吃的這三種水果，在冬天最好蒸著吃，營養價值瞬間翻倍！

天氣越來越冷，很多人都喜歡吃熱乎乎的東西，飯菜可以烹飪炒熟，水果該如何是好呢？直接吃怕又冷又影響消化吸收，導致腹瀉，熱著吃又怕水果的營養流失，變味，其實無論是哪種水果，無論性寒性熱，冬天生吃，在物理屬性上都涼的，因此脾胃不好的人不適合冬天生吃水果，不過其實水果蒸了之後吃，對人們的身體有益無害！

第一個，蒸橙子

橙子含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，具有極高的醫藥價值，而且橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來，尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。

第二個，蒸蘋果

蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉，蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉，而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。

第三個，蒸梨子

蒸梨子的主要功能是化痰止咳，清肝潤肺，有清熱解毒的功能，因此日常可以用梨燉冰糖，有良好的止咳功效，尤其在秋季氣候比較乾燥，可以經常熬水喝，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「工」，飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！