高血壓不想飆到180，千萬別吃3種食物，尤其第一種！

高血壓已經是目前最常見的疾病，但是有高血壓或預防高血壓千萬別吃以下這3種食物，尤其是第一種，身為家庭主婦必須要知道。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到最大值，再吃味精，就會增加鈉的攝入，這樣不利於高血壓的控制，所以炒菜的時候千萬不要再放了。

冷飲

尤其是夏季這種是必須要杜絕的，常喝冷飲會刺激腸胃，加重高血壓，攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，無論是大人小孩都應該要少喝。

濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

另外高血壓應該要以清淡為主，多吃蔬菜和水果，對預防高血壓有著非常好的效果。

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