怎樣使學業繁重的學生達到放鬆而專註的最佳學習狀態？

心理 01-31

有人採訪了全國68位高考狀元，發現他們有幾個共同點：

1.他們熱衷的不是學習，而是思考

2.父母是「寬鬆、信任、像朋友一樣的」

3.深受父母言傳身教的影響

4.自小有較強的「獨立能力」

5.因材施教，每個孩子有自己特別喜歡的和擅長之處

6.閱讀廣泛，且閱讀經典

7.必備錯題集，在茫茫題海中總結和思考

8.作息規律，熱愛運動

9.不把成績當做唯一重要的東西

在這幾條標準之下，形成的人物畫像絕對不會是一個在課業堆積下的疲憊形象。讓一個孩子好好學習，認真學習，快樂學習，有意義地學習，這是家長和老師應該努力的方向。

在此背景下，早在20多年前，中科院心理所就承擔了教育部全國教背育科學規劃「九五」和「十五」重點課題-《中小學景生學習策略與心理健康應用究》，並根據研究結果開發了6S學習策略實驗教程，依託教育心理學為學生進行綜合訓練，使學習能力和成績獲得了大幅提高。

6S 學習策略指出了影響學習過程的六大關鍵因素，包括：
1. 明確具體的學習目標策略；
2. 輕鬆且專註的最佳學習狀態；

3. 充滿樂趣有強烈內在動機的學習策略；
4. 激發內在潛能的策略；
5. 良好認知結構構建與創造力培養策略；
6. 有效自我調控的策略。

而現在，我們在此基礎上推出《學習教練》的面授研修課程，添加了催眠、教練、認知行為治療等心理學應用技術，以幫助教育工作者更好地洞悉學生學習問題背後的根本原因，從智力因素與非智力因素共同干預，幫助學習者培養可持續發展的學習能力。

課程安排

經過老師們多年的教學經驗和對課置程的深度理解及反覆打磨，設計出一套將6S學習策略更加深化的精品課程，並將它分為三個部分。

6S學習策略（24課時）

在學習教練的總課程中，學習策略作為理論基礎與技術操作的架構模型。教育工作者能夠根據六大學習策略，了解影響學習過程的關鍵因素，對不同學習問題背後可能的心理因素有透徹的洞悉，從而提供指導幫助。

教練技術（12課時）

教練技術是一項通過改善被教練者心智模式來發揮其潛能和提升效率的輔導技術，目前廣泛應用在管理培訓領域。

教練技術應用在青少年輔導中，可以優化學生的思維模式，啟發學生的思考，幫助學生樹立學習目標，喚醒行動的動力，提升學生面對學習與成長問題時的自主性與行動力。

學習教練技術（12課時）

最佳的學習狀態是放鬆而又專註的。在最佳的學習狀態中，學習者能輕鬆愉快地獲取知識，最大限度地理解知識，並充滿創造力。每個學習者都曾經經歷過，或具備進入最佳學習狀態的能力。

學習教練技術可以有效幫助學習者主動進入最佳的學習狀態，實現意識與潛意識同步學習的高效學習效果，並幫助學習者強化其學習目標、增強積極的自我形象、處理考試焦慮以及放鬆減壓等。

同時，學習教練技術採用認知行為的方法，幫助學習者調整負面的想法、信念，提升個體自尊、有效改善焦慮、抑鬱的情緒。

課程特色

1.本課程一改市場上普遍的同類課程內容：需要你們自己消化吸收後再總結規划出自己教學課程的複雜使用過程； 課程安排

2.從便於你們學習的角度出發，將複雜的課程內容分解為易理解、易掌握、易提取、易操作的落地實操工具。

3.目的是幫助學員系統化、結構化知識內容，以使學員得到「傻瓜式」即拿即用的教學工具。