長壽老人每天都吃的這幾樣食物！每天一口！越吃越健康

長壽老人每天都吃的這幾樣食物！每天一口！越吃越健康，現在飲食養生是越來越重要了，老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規律，飲食的搭配很關鍵，在我們生活中有很多不起眼的食物，食用正確的話，對人體的健康有好處

1、玉米當主食

老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，經常吃不容易發生高血壓和動脈硬化。

2、大棗

大棗具有「長壽果」之稱，含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，是補充維生素的不二之選，這所以大棗是生活中延年益壽的佳品。

3、牛奶

牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能是不可缺少的。

4、豆腐

豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

健康長壽是我們共同的願望，人人都希望自己「長生不老」那麼我們就應該對我們自己的健康負責哦。

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