七種小零食每天堅持吃，困擾多年的老毛病居然悄悄好了！

總認為吃零食但凡長胖與生病的來源，但卻不曉得有句俗語說，葯補不如食補。只要零食吃的對，也可以當藥用。

1.骨質疏鬆症：葡萄乾。

葡萄乾富含硼，有助於飛騰絕經主婦骨質散失的戕害。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一同吃，再添加富含硼的碧根果(美國山核桃)，功效更好。

2.萎頓乏力：紅棗。

萎頓時人們愛吃甜食，升糖指標較低的紅棗是很好的選擇，不會招致血糖猛升。紅棗可與堅果一塊兒食用，以增強飽腹感。

3.痛風：櫻桃干。

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具備很好的醫治成效。美國密歇根大學一項近期研討創造，富含櫻桃的飲食可以使炎症飛騰50%。倡導每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

4.高血壓：杏干。

杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具備低落血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研討發現，鉀的攝入量大於鈉的攝取量，有助於預防高血壓與心臟病。

5.膀胱炎：蔓越橘干。

美國一項鑽研創造，每天兩把蔓越橘干(42.5克)，可飛騰女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。其癥結緣由是蔓越橘中的活性肉體原花青素存在抗黏附的功效。

6.便秘：吃梅干。

一項新鑽研創造，天天兩次，每次6個梅干(能夠50克)，緩解便秘的成績比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助於增進大便濕度，存在通便功效。

7.血虛：無花果乾。

每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日緊要量，有助於預防血虛。無花果乾涉干與富含維生素C的橙汁一塊兒食用，更不利於身體對素食中鐵的排匯。

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