5動作消滅腿部脂肪，粗壯小腿不再見！

小腿粗壯對於很多MM來說是一個非常頭疼的問題，不但會影響你的整體線條，還會嚴重影響你的身材哦，想要變身窈窕大美人，就先來消滅你的腿部脂肪吧！

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1.採取俯卧撐的姿勢，雙手撐住地面，將雙腳腳跟點地。

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2.將右腳抬起，放在左腳的腳後跟上面，維持20秒。

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3.換成左腳抬起，維持20秒，反覆練習10次。

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4.將身體呈90度，匍匐在地面，雙腿及雙手伸直，頭看地上方向，同時雙手伸直撐地，腰臀部拱起，身體如同一個叄角形。

5.右腳微微彎曲，腳尖點地，保持動作大約20秒，換邊練習。

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