蛋不可貌相！這種蛋營養價值比雞蛋還高，養顏祛斑，臉蛋白嫩勝雪

都說人不可貌相，這話用在鵪鶉蛋上也合適。

你別看它個子很小，還全身是斑，但可真算得上是蛋中的精品。

它的營養分子較小，比雞蛋更容易吸收，是難得的滋補品。

在古代，它可是食物中的珍品，只有帝王將相們才能吃到，老百姓是很難享用的。

如今，生活水平提高了，咱平民老百姓也能想吃就吃了，可別再錯過了哦~

女性吃可以養顏

鵪鶉蛋可以補氣血，女性多吃些很有好處。

女性由於生理上的原因容易血虛，肌膚的潤澤也是需要氣血來供養的，氣血不足，會造成面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮乾枯。

在這種情況下，可以每天吃幾個鵪鶉蛋，調補養顏、豐肌澤膚。

學生、白領吃可補腦

對於學生，或者辦公室里的腦力勞動者來說，與其吃一些來路不明的健腦藥品，不如吃鵪鶉蛋這一純天然的「補腦蛋」，還有保護視力的作用。

如果壓力過大，出現了神經衰弱、失眠多夢等問題，也可以吃鵪鶉蛋，早晚各吃2個，堅持一段時間，非常有效。

鵪鶉蛋羹，養血益精、滋肝補腎

雞蛋羹很適合老人和孩子食用，用鵪鶉蛋也可以做蛋羹，稍加些材料，還能夠有獨特的保健功效。

【祛斑聖品】

準備鵪鶉蛋5個，蜂蜜，黑芝麻，還有粉粉

把鵪鶉蛋全都打入碗中，然後把黑芝麻、蜂蜜和粉粉放進去，加入適量清水，用筷子攪勻，放到鍋中，隔水蒸熟就可以了。

每天用一次，對大病恢復期的病人很有好處，也可以淡化黑色素，淡化斑點，斑點消失沒有了

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