蜂花粉能祛斑嗎？怎麼吃？

愛喝蜂蜜的朋友都知道，蜂花粉排毒祛斑、祛痘、養顏效果都非常好，甚至還是補腎益氣良品。但具體是什麼效果，祛斑的原理是什麼，很多朋友就有些雲里霧裡了。下面小編便為大家一一解惑。

蜂花粉的營養價值

蜂花粉是一種自然的、營養成分相當全面的「食品」，它包含很多人體必需的元素，被認為是最好的營養補充食品之一。

蜂花粉包含了約20%的蛋白質，特別是8種人體必需的氨基酸。同時花粉也是B族維生素的優質來源；另外花粉還包含多種礦物元素，如鈣、鐵、鎂、磷，硒等；其中硒作為一種主要的抗氧化劑，對美容養顏，預防某些癌症有一定的作用。它還含有蘆丁，對心血管系統有益。

蜂花粉能否祛斑？

長期堅持服用蜂花粉能使臉部黃褐斑，色斑慢慢淡化，但是不能起到徹底去除雀斑、黃褐斑的效果，祛斑是個很複雜且漫長的過程，任何護膚品或者食療都只能慢慢淡化。蜂花粉本身就有抗氧化的活性成分，日常堅持食用蜂花粉可抑制體內黑色素堆積沉澱，能達到美容淡化色斑的效果。其中又以荷花粉、茶花粉祛斑淡斑效果最好

花粉怎麼吃？

為了更好的發揮花粉的作用，建議充分咀嚼。還可以將花粉放入新鮮壓榨的橙汁、酸奶、蜂蜜、麥片中，也可將它灑在新鮮水果或者麵包上食用。假如受不了花粉特別的味道，可用食用膠囊包裝的花粉。

正常情況下，成年人以保健或美容為目的，每日服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

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