冬季要多吃這些食物，潤肺止咳排煙毒

吸煙有害健康，這是大家都知道的一個道理，但是還是有很多人有著吸煙的習慣，經常吸煙會給我們的身體健康帶來非常嚴重的損害，所以很多人在吸煙一段時間之後，都會出現各種身體不適的癥狀。然而，吸煙不僅僅會威脅到自己的身體健康，還會影響到周圍的人，經常被動吸煙，吸二手煙的人，身體健康也會出現問題，對於這一情況，我們可以根據一些方法來緩解，比如說吃一些清肺解毒的食物，對我們的身體健康也是有一定好處的。

食療則是中醫冬季養生的一大重要內容，有一些日常的水果、蔬菜和副食品在冬季時節食用是非常有益身體健康的，尤其對肺部而言，單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他食物一起食用，潛移默化中，人們的肺部就會更加健康，既降低了患病風險，更有助於健康度過寒冬。

桔梗又名苦根菜、梗草、鈴鐺花、包袱花，屬桔梗科桔梗屬多年生草本植物。

李時珍在《本草綱目》中釋其名曰：「此草之根結實而梗直，故名桔梗」。

桔梗花、根，都是著名的中藥，桔梗味苦、辛，性平。歸肺經。功效宣肺、利咽、祛痰、排膿、護肝。可醫治傷風、咳嗽、祛痰和助消化，嫩根可供食用。

梨能清肺是大家公認的，經常吃梨不僅可以給我們的身體補充水分，而且梨當中的物質能夠幫助我們的肺部清除毒素和雜質。梨當中富含粗纖維以及鉀離子，能夠有效的幫助我們的身體排毒，所以經常吸二手煙的人吃一些梨是非常有好處的。

豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的「清道夫」。

蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖和各種維生素、礦物質和氨基酸，有滋養、潤燥、解毒之功效。每天一杯蜂蜜水可以加速肺部垃圾的排除，對肺部有很好的保養作用。

燕窩梨

燕窩5克(水浸泡)、白梨2個、川貝母10克、冰糖5克。白梨挖去核，將其他三味同放梨內，蓋好紮緊放碗中，隔水燉熟;服食，養陰潤燥，止咳化痰，治多年痰咳，氣短乏力。

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