醫生不會告訴你的養生秘訣，這4種大補食物不能亂吃，吃錯最傷身

健康人生，從「食」開始。大家好，歡迎收看小冷健康課堂 ，我是營養師小冷。

，很高興又和大家見面了。今天，我們來聊一聊秋冬季節會常光顧的健康問題：感冒發燒

感冒發燒，一般正常的恢復周期是七天，那麼，在七天當中，除了多喝水之外，在吃的飲食上也還是有很多禁忌的。那麼，具體需要注意那些呢？我們一起來看一下（感冒發燒期間的飲食禁忌）

1、雞蛋

感冒發燒期間不能吃雞蛋，因為吃了雞蛋後會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，進而會加劇身體的發熱。所以不建議感冒發燒期間吃雞蛋。同樣道理，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應盡量少吃。

2、蜂蜜

感冒發燒期間飲食應以清熱為主，盡量不要滋補。而蜂蜜是益氣補中的補品，如果多吃蜂蜜，會使內熱得不到很好的清理和消除，還會加重體溫，並容易引發其它併發症狀。

3、桔子

很多人會覺得奇怪說「為什麼桔子都不能吃呢？桔皮還能止咳化痰呢」是的，桔皮是能止咳化痰，但，桔肉易生熱生痰，所以，感冒發燒期間，可以吃桔皮，但不宜吃桔肉。

4、辛辣、冷飲

感冒發燒後，由於體溫升高，體內的新陳代謝也隨之加快，這時如果飲食上過於辛辣，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。如果是因為腸道感染引發的發燒，那麼冷飲會使胃腸道功能下降，加重腸道疾病。

感冒發燒時，除了要多喝水之外，還要注意不吃雞蛋、蜂蜜、桔子、冷飲等，大家都記住了嗎？好了，今天的分享就是這些。每天學習一點營養知識，日積月累，我們就是生活里的養生達人，願我們都有更健康的養生飲食。感謝收看今天的分享，有問題都在評論區留言，我們明天的健康分享，再見

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