保護頭髮的四個注意事項

雙十二期間，一則「90後已經開始買脫髮用品」的消息流傳很廣，這則消息之所以引起大家的普遍關注，是因為它切中了一個社會痛點，那就是脫髮人群的年輕化問題。現在脫髮的人越來越多，在我們身邊已經隨處可見，這是一個讓我們不安的事實。但一味的唱衰是不能解決問題的，平時對我們的頭髮多加養護才是防脫的根本辦法。

保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛囊正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：盡量做到每天睡眠不少於6小時，養成定時睡眠的好習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染髮液、燙髮液對頭髮的影響比較大，甚至電吹風對頭髮都會造成一定的損害，所以染髮、燙髮次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，另外，日光中的紫外線也會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

保持心理健康

掉頭髮和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，每天焦慮不安就會導致脫髮，而且壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。所以平時要注意調節自己的心情，不要經常處於精神緊張狀態之中。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

如果發現脫髮跡象要及早治療，如果毛囊已經壞死就會造成永久性脫髮。目前造成永久性脫髮的主要原因是遺傳性雄性激素脫髮，多開始於頭頂和髮際線部位。這些部位的毛囊存在先天缺陷，含有雄性激素受體，所以在雄性激素的作用下,毛囊萎縮脫落。而後枕部頭髮為健康毛囊，其中不含雄性激素受體,所以不會脫落的。

解決脫髮問題的方法有：

一、藥物方法：外用米諾地爾;口服DHT生成抑製劑：代表藥物(保法止)。

二、注射方法：主要是頭部中胚層注射毛囊營養藥物，促使毛髮粗壯，阻止毛囊退化，延緩毛髮脫落的進程。

三、植髮：利用後枕部頭髮永久不脫落的特性，通過外科手段將後枕部健康的毛囊種植於脫髮區域，而移植的頭髮仍然保持健康的特性，永久不脫落。

植髮是從人體後枕部提取長壽毛囊，經分離處理後移植到脫髮區域。屬頭皮淺表層微創手術，不留疤痕，不需住院，即做即走，術後效果自然，移植後的毛髮不會再脫落。因為是自體毛髮移植，所以可以正常生長，正常洗、剪、染、燙，是目前解決脫髮的終極方法。而且廣泛應用於眉毛移植、睫毛移植、鬍鬚移植、頭部疤痕修復、體毛移植等毛髮缺失領域。

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