人過六十，有「六怕」，指哪「六怕」？

人總是這樣，年紀越大，心裡越害怕。雖然說太擔心了，不利於身心健康，但60歲以後，有6件事不得不怕，不得不防！

一怕沒錢

人一老，老本 絕對不能少。在這個世界上生活，就必須要花錢，而且最好是花自己的錢。

要儘早給自己儲存養老錢，不一定要存出幾個金山，但一定要夠用。這些錢是給自己用的，一定要牢牢攥在自己手裡才行。

記住，不要早早的把自己的錢分給兒女，分出去後就再也不是你的錢了，到時候再想拿點回來就不好辦了。

二怕生病

久病床前無孝子。

人一老，健康就是無價寶。60歲以後，要關注健康，不要再用健康去換取身外之物了。

該休息的時候就要休息，該調理的就要調理。平時鍛煉很重要，但營養更重要，不要再粗茶淡飯，也要適當吃豐盛點補充營養。

三怕失去老伴

少年夫妻老來伴。

人一老，家庭特別的重要。家，是我們避風的港灣，是我們休息的暖窩，是我們心中永遠的牽掛。

經歷了幾十年的風雨和事情，走到今天實在不容易。要守好自己的心，珍惜眼前人。不要去渴望不真實的感情，婚外情、忘年戀這些都是水月鏡花，碰不得。

記住，沒有了家，心就失去了安定的地方，老年也就沒有幸福可言了。

四怕沒有朋友

人一老，朋友就是吉祥鳥。到了這個年紀，朋友圈基本已經固定，留在身邊的都是真心實意、合得來的好朋友。

朋友有困難，要多幫忙；朋友生鬱悶，要多開導；朋友有喜事，要多慶賀。總之，大家在一起互幫互助，多多活動玩耍，樂成一團。

記住，不要再去交不靠譜的朋友，要守住現在的老朋友，這才是最懂你的朋友。

五怕搬家

老話說的好"金窩銀窩不如自己家的狗窩"，"樹挪活，人挪死"，農村老人最信禁忌，連家中的棺材都不能移動，一旦移動，對老人多有不吉利。

現在年輕人都在自己工作的城市買車買房定居，家中只剩下了老父母親，多有不便，把父母親接到城裡來住，老人生活又不習慣，不肯外去，因為在城裡言語不通，沒有一個說得上話的人，多有孤獨感，所以六十歲老一把年紀了，最怕搬家了。

六怕失去親人

中年喪妻，老年喪子，是人生最大不幸之事，兒子是我們老人們老來養老最大的依靠，不可有任何閃失。

天有不測風雲，人有旦夕禍福，人到六十，很多事情都不由自己做主。

我們唯一能做的，是守住自己的健康、

長壽老人的四個好習慣

1、吃得好：營養均衡吃飯七分飽

在《黃帝內經》中有「飲食自倍，腸胃乃傷」的記載。如果長期飽食，負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷，影響健康。吃飯七分飽即可，少食多餐，而且吃飯時別太著急，細嚼慢咽，應少吃煎烤類的過硬食物。

2、拉得爽：老人便秘千萬別小瞧

早在漢代，就有醫學家提出「腑氣不通致衰」的理論。「欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓」。意思是保持大便通暢而無積滯，就能減少疾病，有益於健康長壽。

養生專家認為，最好每日早晨起床後在廁所蹲一會兒，有意識培養按時排便的習慣，有便意不可以忍便不排。

3、睡得香：根據季節變換調作息

春天萬物復甦，陽氣開始生髮，大家即使感到困也應早起;夏天陽氣旺盛，可適當晚睡些，但早上一定要早起;秋天應適當早睡，但早上還得早起;到冬天則應早睡遲起，特別是老年人。冬天自然界陽氣弱，所以除非體質強健，不然不提倡早起做戶外運動。

4、想得開：別為了瑣事斤斤計較

中醫常說：「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等，就是指人情緒不好也會導致疾病。

老人應放平心態，多些包容理解。培養興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結交朋友，心情不好時多傾訴。

對於老年人來說，尤其要注意一些慢性病，這些都可以在飲食上來預防和調理的。

一：老人適合多喝粥

可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

二：老人適合多喝茶

有些地區對百歲老人進行的調查發現，他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上。另外茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。

兩款適合老人飲用的茶飲：

蒲公英刺玫茶

蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

刺玫花就是野生的小玫瑰花，有「解郁聖葯」的美稱，是「急脾氣」的「滅火器」。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡「苦」味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。

五加茯苓人蔘茶：養心安神

這是由短梗五加葉（2g）、酸棗仁（2g）、茯苓（1g）、大棗（1g）、人蔘（0.5g）、百合（1g）為配方的安神茶。睡前一小時喝有凝心安神、緩解疲勞，解郁助眠，調節免疫力的功效。

短梗五加可延緩疲勞和神經元老化，提升心肌細胞代謝，提高身體組織利用氧的能力，益智安神，消炎，調血壓，降血脂，抗腫瘤等功效。

酸棗仁主要影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發作頻率增加，達到治療目的。

茯苓皮三萜甲醇液對超氧陰離子自由基、羥自由基和過氧化氫等多種氧自由基均有不同程度的抑制作用。

在很早的醫書《神農本草經》中就認為，人蔘有「補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明日開心益智」的功效，「久服輕身延年」。

有經常失眠、多夢的老人，可以經常喝五加茯苓人蔘茶。

三：老人適合多吃蜂蜜

有人認為，「蜂蜜是老年人的牛奶」，可長期食用，有利無弊。

蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易於吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，其殺菌力也很強，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠斤艫渾躉、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。

常搓2部位，更有利健康

搓面部

很多男性朋友都會有繁忙的工作和生活，在疲勞的時候，不妨搓一搓臉。搓臉不僅可以舒展面部的表情肌，還能促進血液循環，有非常好的放鬆作用。每日搓臉3到5次，每次不少於5分鐘。要注意速度和力度，要注意動作的輕緩。

搓腳心

中醫認為，腳上分布著我們人體各個器官的反射區，因此，經常搓腳可以起到非常好的保健作用。不僅可以補腦益腎、益智安神，還能防治健忘、失眠、消化不良、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。建議中老年朋友每天堅持搓腳心100次，同時配合熱水泡腳，可以起到非常好的養生防病的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！