生活中最髒的3大習慣，你佔了幾個？

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

日常生活中，對很多細小的細節我們都是習以為常，不會怎麼在意，但往往就是這些細小的不能在細小的細節影響了我們的健康，下面葯葯就總結了對我們健康比較不利的幾個壞習慣，快看看你有沒有中招吧！

睡覺前不刷牙

其實睡前刷牙要比早起刷牙更重要，很多人只注重了早起刷牙，為了清除牙漬和清新口氣，而睡前刷牙是想起來就刷，想不起來就不刷了，這是不對的。睡前刷牙清除口腔積物和保護牙齒的效果比早晨還要好，同時對助眠也有一定的作用。

這是因為本身你就吃了一天的食物了，牙齒里不定殘留了多少食物殘渣，這些殘渣如果不及時清理，慢慢的有可能會發酵，造成口腔產生異味以及滋生大量的細菌，最終導致潔白的牙齒變成黑黃惡臭的齲齒，染上牙周病，這就得不償失了。牙周病還有可能導致你的心臟出現問題。

內褲不是每天都換

尤其是女性，內衣褲更要勤洗勤換。但據調查顯示，每天都換內褲的女性不足50%。為什麼內褲要每天都換呢？這是因為內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，即使你上衛生間的時候已經把屁屁擦得很乾凈了，但還是會有少量殘留滴！每克糞便中含有的病毒、細菌、寄生蟲包囊和蟲卵呈100000:10000:10:1的比例。這些物質都會附著在手上，如果你上廁所後沒有用香皂或是肥皂洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

用清水洗澡

每天晚上睡前或早晨醒來用35℃-45℃的溫水沖個澡，這個做法是很好的，它能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，晚上洗助眠，早晨洗精神。但這裡說的沖個澡可不單單只是用清水沖沖而已，如果真是那樣是沒有效果的，一定是要打沐浴液的。如果出汗較多，不打沐浴液是沖不幹凈的，還很容易造成細菌滋生及滯留，時間越長，人也就越「臟」。

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