誰說南方過冬都是靠抖！我們也有靠跑的

每年冬天都會有很多南方的小夥伴吐槽：「北方的乾冷不算冷，南方的濕冷才是真的冷！」

都說北方的冷是「物理攻擊」，南方的冷則是「魔法攻擊」。無法想像「北方銀」冬天沒了暖氣該怎麼辦，更沒法想像常年沒有暖氣的南方人是怎麼熬過來的......很多網友更是打趣道，南方人過冬靠的是「抖」和一身正氣。

NO！NO！NO！實際上，南方人過冬除了靠「抖」，還有靠跑的！

根據中國田徑協會前不久發布的2017馬拉松年度報告，我們可以知道，2017年共舉辦了馬拉松賽事1102場，其中舉辦賽事最多的省級單位前五名是浙江省、江蘇省、廣東省、北京市和上海市。前五名一大半的省級單位都分布在我國的南方。

再根據悅跑圈發布的2017悅跑勳章大盤點，我們還可以知道在悅跑圈中最能跑的省份前三名分別是廣東省、江蘇省和北京市。還有悅跑圈的99周俱樂部成員（連續99周都在悅跑圈有跑步行為的跑者）城市佔比排名數據也顯示了：廣東省的99周俱樂部成員佔比在全國遙遙領先~

所以說，南方人過冬可能不只是靠「抖」，還有靠跑的。

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為什麼南方跑步的人更多呢？很大的原因應該是因為南方的艷陽和四季如春的氣候真的十分適合跑步吧！

所以，小編必須給我們南方的跑友們點個贊~~~

不過，小編不僅要給南方跑者點贊，更要給北方的跑友們點贊。

冬季沒有像南方那樣四季如春的適宜跑步天氣條件，北方跑友們依舊堅持跑步，這難道不也是一件很值得稱讚的事么！

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雖然南方不像北方那樣天寒地凍，但偶爾陰冷潮濕的天氣，也給我們南方跑友帶來了低溫度的體感，很多跑友也因為這個原因而棄跑。

不過，南方陰冷時候的溫度一般也都在0~10度之間，穿多少衣服去跑步真的是一件很尷尬、很糾結的事情。穿太多跑步的話，不僅臃腫，還可能會因為太暖而容易出汗，然後風吹著涼而感冒不舒服；穿太少更容易著涼就不用說了。

所以，南方跑步冬天應該這樣穿：

上身：一件排汗速乾衣+一件抓絨上袖=完美。南方在不下雨的時候，大多數的時候都很暖和，平時只需要穿一件長袖和一件外套就足夠了。所以跑步更不需要「三層穿衣法」，簡單的兩件就足夠，天氣更好的時候或者耐寒的跑者們可能一件衣服就能跑起來了。不過，如果是氣溫很低的時候，就要加一件跑步的風衣、夾克了。

下身：最佳選擇當然就是運動的緊身壓縮褲了！跟棉質的運動褲帶來的摩擦相比，謹慎壓縮褲可以幫助你減少運動的震動和衝擊，還能引導你正確的跑步姿態，避免了一些運動傷害的可能性。如果溫度很低的時候，可以穿加絨的褲子哦。

其他：如果比較怕冷，選擇專門的跑步帽；或者選擇用途很多的魔術方巾直接包裹頭部。

BTW，穿搭其實可以根據自身情況和實際天氣情況靈活調整。

除此之外，南方跑友們冬天跑步的時候也要注意熱身，雖然冬天時候，南方的室外可以比北方的暖和多了，但熱身運動還是得做好，才能減少運動損傷的可能性。

熱身運動可以使用赫碧蔻的運動熱身膏，可以幫助你更快地進入到熱身狀態，身體暖暖的，即使在寒冷的戶外，也能夠有較好的運動狀態。

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