營養不良？試試這幾個穴位，幫助你營養平衡！

由於生活的不規律以及飲食的不節制，很多朋友都有消化系統方面的毛病，例如消化不良、便秘、腹瀉甚至是腸胃疾病，這個時候我們應該怎麼辦呢？

足三里

足三里穴是足陽明胃經的合穴，具體位置在彎膝蓋的時候，小腿外側近膝關節處有一個凹陷，往凹陷下四個手指寬，再繼續向外一個手指寬的地方。

足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的要穴，《四總穴歌》里說「肚腹三里留」，指的就是凡是腹部消化系統問題的病症都可以用足三里治療，有病治病，沒病強身健體。

按摩足三里穴位對消化系統具有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。中醫認為，脾胃為人體後天之本，足三里穴就是人體里的一株靈芝仙草，用好了它，對人體幾乎百利而無一害。

四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘穴

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫里有個選穴原則，叫「臨近選穴」，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓台先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

勞宮穴

在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液循環，還能改善精神緊張、促進食慾

大陵穴

這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的「健胃消食片」，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一個手握成拳頭，用拳面頂住另一隻手的內關穴，以左右旋轉摩擦的方式，來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱，這個動作是為了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。

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